孕媽咪點點讚-育兒教養平台
緩解妙招有哪些之穿孕婦專用彈性長筒襪
一般到了孕8-9個月的時候，差不多75%的準媽媽都會有孕期水腫的問題出現，有的甚至會更早一些。因此這個時候，孕媽媽除了不要久站久坐，盡量左側臥，以及適時的抬高腿腳減輕靜脈壓力，來幫助血液回流之外。也還是可以通過其他一些方法來幫助緩解的。
比如，孕媽媽可以嘗試通過穿孕婦專用的彈性長筒絲襪來緩解。這種彈性絲襪是專為孕婦設計的，孕媽媽穿著之後可以給腿部適當的加壓，從而讓靜脈失去異常的擴張空間，從而緩解水腫。要是經常穿著彈性絲襪，一般較輕的不適癥狀，包括疼痛，抽筋，水腫等，都將會隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。
因此，穿這個彈性絲襪，也是需要孕媽媽持之以恒的，最好是每天在早上下床的時候就穿上，然後一直到睡覺的時候在脫下，這樣的效果會更好。
緩解妙招有哪些之水中有養運動
孕媽媽做水中運動，不僅可以減少或者是消除妊娠反應，促進順產，而且還能有效的緩解孕期水腫的現象。此外，也有研究表明，站在深及腋窩的水腫45分鐘左右的話，那麼是可以有效的減輕身體水腫的現象的。因此，小編建議孕媽媽們可以嘗試一下這個方法。
不過，如果就這樣讓孕媽媽在水腫靜站的45分鐘的話，是會辛苦的，并且這樣也很容易會被冷到。因此，這里建議小編可以將水中靜站的方法改變為，在水中做個30分鐘的有養運動。主要方法為：孕媽媽要在深及腋窩的水腫緩慢的走路5分鐘暖暖身，然後雙手扶著泳圈，加速繼續行走個十分鐘，再用你們的雙腳夾著圓筒漂浮十分鐘，然後在最後五分鐘的時候慢慢的停下來，就可以了。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）