孕媽咪點點讚-育兒教養平台
這時，小小的靠墊就派上用場了。不要小看它哦，它可是讓準媽媽睡得安穩的秘密武器哦！
準媽媽睡覺如何使用靠墊
孕媽側臥時，將靠墊放置於肚子下，長度最好是能夠包覆整個腹部，這樣就可以分散腹部重量，以減輕背部的負擔；同時，可以在背後也放置一個靠墊，用來調整側臥時不安定的睡姿。
靠墊還能讓準媽媽坐得舒適
準媽媽在孕中期、孕晚期腿部容易水腫，腰背容易酸痛，坐在哪里都覺得不舒服，這個時候不妨在辦公室椅子上、沙發和其他經常坐的地方放幾個靠墊，坐下時準媽媽可以在背後枕上一個靠枕，這樣可以緩解腰部緊張感。如果可以的話，可以用靠墊將腿部墊高，令腳部放松，減輕水腫，還可以放一個靠墊在腿上，抱於胸前，這樣能令準媽媽既溫暖又舒適。
怎樣選擇適合準媽媽的靠墊
準媽媽要選擇質地柔軟且彈性好的，不要選擇硬質海綿靠墊，因為它的變形度小，和準媽媽身體及腹部曲線貼合度比較差，用起來會很不舒服。
當然，手巧的準媽媽也可以自制靠墊哦。準媽媽可以動手自己自制一款適合自己身體尺寸的靠墊，選自己喜歡的花色和面料，讓孕期生活過的多彩有趣！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）