孕媽咪點點讚-育兒教養平台
問題1：皮膚瘙癢
孕期因為有妊娠紋的出現、代謝旺盛、膽子淤積、皮膚過敏以及分泌物增加等原因，常常導致孕婦皮膚瘙癢。其中因為膽汁淤積而導致的皮膚瘙癢必須重視，這對胎兒影響很大。
解決方法：孕媽媽如果在孕中晚期出現皮膚瘙癢的情況要注意及時到醫院診治，排除膽汁淤積導致的可能，保證媽媽和寶寶的健康。
問題2：小腿抽筋
孕期任何時候都可能出現小腿抽筋的情況，即小腿腓腸肌發生疼痛性痙攣，這種情況多於夜間發作，多見於懷孕5個月以上的孕婦。小腿抽筋一般是由於子宮增大而壓迫到下肢神經還有寒冷、疲倦、體資不合理以及體內鈣磷比例失調等原因導致神經系統應激功能過強，進而發生小腿抽筋的問題。
解決方法：孕婦小腿抽筋時可以馬上伸展肌肉就能緩解抽筋癥狀。具體的做法是孕婦平臥床上，讓家屬或者護士按住孕媽咪的膝蓋以幫忙伸直小腿還能讓足背屈，抽筋的癥狀就能緩解了。
問題3：便秘
妊娠期間常見便秘問題，多由於增大的子宮以及胎先露部對腸道下段的壓迫所致，此外，因為腸蠕動以及腸張力變弱，排空時間變長，水分被腸壁吸收也是一部分原因。
解決方法：1、堅持每天早晨喝一杯溫開水；2、甜食以及精細的食物要少吃，甜食容易導致胃酸分泌過多，精細食物則是因為纖維質含量少，容易加劇便秘問題；3、水果和新鮮蔬菜纖維素多、易消化，要多吃，也可以適當吃一些油脂豐富食物，比如芝麻醬、生核桃等，幫助潤腸通便；4、適當運動，尤其是一些縮肛提腎的運動要適當做，讓氣沉丹田、命門突出，提升氣血、促進腸胃蠕動。
問題4：靜脈曲張
孕媽咪激素水平高，靜脈中的血流量就跟著增加，而妊娠期間子宮又壓迫著盆腔靜脈，便阻礙了下肢靜脈的回流。若工作需要持久站立的，妊娠晚期腹內壓力增大，靜脈曲張的癥狀會更加嚴重，不過這種癥狀會隨著孕期的結束而消失。
解決方法：1、多臥床休息，不要站太久或坐太久，坐的時候注意抬高腿部；2、可以穿寬松的衣服以及支撐式的長筒襪；3、為了促進下肢靜脈回流，可以適當做一些曲線纏絲運動；4、在坐下的時候注意抬高腿部。
問題5：脹氣
孕婦由於胃腸道活動減弱就容易導致脹氣，一般不需要特別治療。
解決方法：可以吃一些防止脹氣的食物，少吃易引起脹氣的食物，比如糯米、汽水、油炸食物、泡面、豆類食物等。然後經常按摩腹部緩解脹氣癥狀。
問題6：牙齦腫脹
因為黃體酮和雄激素的改變，孕婦常因為血流加速而導致牙齦腫脹，常出現牙齦炎、牙周病、牙齦出血等，甚至影響牙齒軟組織周圍的骨骼和韌帶。這些問題都可能影響胎兒生長發育，導致早產。
解決方法：孕婦更要注意保護牙齒，保持良好的口腔衛生，注意飲食均衡，使用滅菌漱口水漱口。
問題7：腰背酸痛
隨著孕期增加，孕婦子宮增大，身體重心前傾，頭和肩必須多向後仰才能保持身體平衡。因此，腰部和後背肌肉負擔加重，引起程度不一的酸痛感。
解決方法：坐立的時候可以用枕頭墊在背部，或則扶著靠背椅的扶手。長久站立的話，雙膝要意識的稍微彎曲，讓腰部後突。有計劃的鍛煉增強背部肌肉也可以有效預防腰背痛。
問題8：燒心
噯氣、酸、上腹壓迫感是孕婦常有的癥狀，這些都是由於子宮增大壓迫胃部所致，此外又因為胃腸蠕動變弱、肌肉張力小，胃里的食物很容易倒流到食道下段，刺激食道粘膜而產生燒灼感，也就是所說的“燒心”。
解決方法：飯後不要立即臥床，適當運動，不要吃太多油炸或脂肪豐富食物。多吃易吸收、易消化的大米、小米稀飯、烤面包等緩解燒心癥狀。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）