孕媽咪點點讚-育兒教養平台
隨著人們生活水平的提高，現在的人越來越注重養生，對於身體健康特別重視，特別是當女人懷有身孕的時候，更是對自己的生活作息，飲食習慣百般注意。因為她們希望能夠生出一個健健康康白白胖胖的孩子。現在孕婦普遍存在的問題就是容易饑餓和缺鈣，所以孕婦通常不會去控制自己的食量，在營養補充方面，孕婦也會把重心重點放在補鈣上，同時為了均衡營養就會吃大量的水果。可是孕婦這麼做根本就不是在養胎，而是在養病。
一、吃特別多的飯
懷孕期間，孕婦雖然還是一人身，但是要吃兩人份，食量或多或少都會有所增加，有些孕婦胃口甚至會大到一天下來除了睡覺其他時候嘴巴都是在吃東西的，這也就導致女人經過一個孕期之後體重狂增。
雖然吃多點避免孕婦和胎兒挨餓，但是千萬不能吃太多了，暴飲暴食就不好了。凡事我們都要講究一個度，如果對於某樣東西攝入過多的話就算它是一件百利而無一害的東西也會危害到健康。孕期，雖然孕婦要吃兩個人分量的飯，但是每個人能吃下多少東西是有限的，身體能吸收多少營養也是固定的。可能大部分的孕婦多吃飯的初衷是想讓胎兒吸收更多的營養，但是吃太多反而會阻礙胎兒吸收營養，反倒是孕婦自己全吸收了，效果適得其反，所以孕期吃飯適量即可，不要硬撐。
二、盲目的補鈣
鈣關乎到孩子的骨骼生長，家長最擔心的就是孩子出生後的身高問題，誰不希望自家孩子能夠擁有雙大條腿呢。所以為了能夠孩子能長大高個，孕婦就會從孕期就開始補鈣，避免孩子出生患上佝僂病從此與高個絕緣。
補鈣也是講究方式方法的，可不能聽到什麼能補鈣的方法就都拿來試試。雖然缺鈣對身體不好，但是補太多鈣對身體健康的傷害也不輕，它會導致孕婦患上腎結石，同時還影響到人體對其他營養物質的吸收。
孕婦如果想要補充鈣的話一定要連其他營養同步一起，而且如果是選擇營養品來補充的話一定要遵照醫囑千萬不可過量，最好還是到醫院去請教一下醫生，別自己擅自去購買市面上那些營養品。
三、吃大量的水果
說起日常生活中補充營養，我們第一反應就是吃水果和蔬菜，所以在孕期孕婦平時就會買些水果放在家里，想吃的時候隨時就能吃。雖然吃水果沒什麼問題，但是水果分為寒性、熱性和溫性，孕婦選擇水果上盡量多挑選那些溫性的，寒性和熱性的別吃太多。
同時，溫性的水果也不能吃太多，大部分水果都含有大量的糖分，糖分攝入過量會引起高血糖。而且水果吃過多一樣會脹肚，這會影響到孕婦的正餐，正餐都被水果代替了，這也是會造成營養有所偏失，影響到胎兒的健康發育。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王少華）