孕媽咪點點讚-育兒教養平台
導語
夏天天氣炎熱會給孕婦帶來很多問題，比如孕媽食欲不好吃什麼好，夏日長痱子、生色斑怎麼辦？夏天如何消暑解渴？為防止蚊蟲叮咬，能否使用蚊香或者花露水呢？……其實，孕媽只要有一定的保護知識，準媽媽和胎兒在夏季都會過得安穩舒適。
一、孕婦夏天飲食注意事項
夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。
（1）為保證母體和胎兒的營養，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
（2）孕婦夏季飲食應避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補充，每日最多不超過200克，選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時向醫生進行營養咨詢。
溫馨提示：
（1）夏季天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲不振的情況。因此飲食要清淡，少吃多餐。
（2）為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
1、孕婦夏天吃什麼水果好？
櫻桃 火龍果 橙子 獼猴桃 香蕉 西瓜 楊梅 芒果
2、孕婦夏天吃什麼蔬菜呢？
西紅柿 胡蘿卜 洋蔥 玉米 黃瓜
3、孕婦夏天不能吃什麼？
冷飲。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之類的冷飲了。冷的東西吃多了會引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良後果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導致下泄，這樣的事例也發生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。