孕婦爬樓梯有益順產嗎

　　有關孕婦爬樓梯有益順產嗎一說法，我們來聽聽專家的解釋：

　　孕婦爬樓梯有益順產嗎——孕婦爬樓梯有助順產的解釋

　　傳播這種方法的人是這樣解釋的：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對逾產婦（超過預產期還沒有生產的孕婦）很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

　　孕婦爬樓梯有益順產嗎——孕婦爬樓梯有助順產是否科學

　　然而婦產醫生不贊成這種做法，她說：“對於孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，後果不堪設想。”如果孕婦有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險後，爬樓梯對於順產有沒有幫助？

　　爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。

　　注：可能會有不少人疑惑，如果孕婦居住的環境有限，沒有電梯，只能走樓梯呢，是不是同樣也不安全？其實在這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。

　　散步和孕婦瑜伽有益順產

　　“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對於孕婦來說，這兩種運動的強度很合適。”

　　值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅 度，增加運動時間；孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。專家特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。

　　很多孕婦認為家務勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法專家認為不可取：“拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對於孕後期的孕婦來說不合適，而且家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做家務，但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。”

（責任編輯：廖露）