孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕期上火怎麼辦之調整飲食
孕期上火對準媽媽來說，是件很煩惱的一件事情。因為如果孕期上火，沒能及時降火的話，那麼就很容易導致孕媽媽出現便秘，痔瘡等一系列的問題。所以這個時候，孕媽媽首先要做的就是要調整好自己的飲食，要多喝水，且最好是多吃一些比較容易消化，或者是膳食纖維含量高的食物，同時也要注意盡量的少吃一些辛辣，油炸，油膩的食物。
孕期上火怎麼辦之保證睡眠質量
有些孕媽媽就算是懷孕了，還是保留晚睡的習慣，或者是因為電視節目等原因出現晚睡的現象，這種行為在懷孕期間是非常不提倡的。因為在懷孕期間，對孕媽媽來說，睡眠是尤其的重要。睡眠不足的話，不僅會影響到胎寶寶的生長發育的，而且也很容易導致孕媽媽上火。所以，小編提醒孕媽媽為了自身和胎寶寶的健康，一定要養成早睡早起的良好作息。
孕期上火怎麼辦之上火吃什麼好
下面是小編推薦孕媽媽吃的一些對降火很有作用的食物，希望可以對你們有幫助。
牛奶：牛奶是我們最常見的奶制品，孕媽媽孕期喝牛奶可以補充身體里所需的鈣質。同時牛奶還有滋陰，解熱毒的功效，所以如果孕期上火的話，孕媽媽可以多喝一些牛奶這樣可以有效降火。
大豆：也具有滋陰去火的功效，所以上火的孕媽媽可以多吃哦。此外，大豆中含有豐富的植物蛋白，能很好的補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質哦!
各類水果：水果中也有一些是對去火有很好的效果的，比如西紅柿，梨等都是去火的佳品，而且這些水果營養豐富，且在我們生活中隨處可見，所以不管孕媽媽有沒有上火都是可以常吃的!(本站精選(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）