孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦晨吐反應通常伴隨著對食物的反感，最常見的是對肉類、魚類、蛋類等食物感到厭煩。而這些食物在經過現代化的冷藏和處理過程之前，也更容易攜帶有害的微生物和寄生蟲。另外，含有咖啡因的飲料和酒精類飲料同樣也是懷孕婦女所不喜歡的。那麼懷孕嘔吐厲害怎麼辦？進食中如何緩解減少孕吐？跟著小編一起來看看！
妊娠嘔吐又稱惡阻，是指妊娠那麼懷孕早期出現的惡心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者，一般在懷孕12周之前現象比較明顯。主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所至。有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。
懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級：
1.惡心，食欲不振，輕微嘔吐：不要吃太多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀。
2.劇吐，一天吐好幾次，應該由醫生給予維生素或止吐針。
3.劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡，需要趕快就醫，嚴重時需住院治療。
孕吐與許多因素息息相關，比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四種療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。
進食中如何緩解減少孕吐
1、少吃多餐：約2—3小時進食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物（例如蘇打餅干）及蛋白質的食物為佳，并且避免吃太油膩的食物。
2、進食中不要喝湯，應在飯後一小時後才喝，這樣比較不會有惡心感。
3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物，不要喝各種名目的飲料，對於某些特別容易引發惡心、嘔吐的食物，也要盡量避免。
4、食用清淡、無刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜來烹調食物。
5、選擇季節性的蔬果，進食的量要控制好，特別是每天水果量不能超過300克。
6、吃飯後盡量避免平躺，應保持直立的姿勢一段時間（約20分鐘），以避免胃酸逆流造成惡心感。
7、若早晨起床後容易惡心，可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優酪乳，再補充一點白開水。
（責任編輯：王美容）