孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕期間怎樣做才能孕育一個健康的小寶寶，懷孕是一個重要的過程，所以說準媽媽們應該有足夠的時間去了解分娩以及產後的一些重要的事情，那麼如何做好備孕的準備呢，這里準備了幾個好方法來為大家詳細的介紹一下，可以幫助孕媽做好充分的生產準備。
懷孕期間必須要做的事情
1.事先了解生產過程
初產的孕婦對於生產會感覺到恐懼和不知所措，所以說很多的孕婦在生產前不敢去看相關的書籍和視頻類，育兒專家說這樣是不對的，孕婦應該在懷孕期間更加清楚的了解生產的整個過程，這樣在生產的時候會順利很多。
2. 報一個孕期培訓班
孕婦朋友可以在懷孕期間報一個分娩的課程，從中詳細的學到分娩的整個過程，比如說學習怎樣在分娩的過程中緩解疼痛感，呼吸的技巧，還可以熟悉分娩中用到的一些醫療設備，孕婦也可以去圖書管查看關於分娩的書籍，在電視上觀看一些分娩的視頻，對於生產是有很好的幫助的。
3.向別的媽媽請教
孕婦朋友可以提前了解關於分娩和嬰兒護理方面的一些相關知識，每一個孕婦朋友面臨的問題都是不一樣的，但是提前了解所有可能遇到的問題，會讓孕婦在分娩和護理孩子的時候變的輕松很多，孕婦應該多向已經當媽媽的朋友和鄰居咨詢請教問題，但是如果媽媽們抱怨分娩的痛苦和照顧孩子的煩心事，要有禮貌的打斷他們，因為孕婦最好是聽一些積極向上的好建議。
4.了解分娩的時間
當孕婦朋友在第一時間經歷陣痛時，要有一個明確的計劃，給誰打電話，去哪個醫院，最好是提前就決定下來，正常的情況下你在產檢的時候護士會告訴你什麼時候應該去醫院待產，在此之前你要決定誰陪你去醫院，當然你最好是選出幾個備選的以防萬一，去醫院的路也要提前規劃好，很重要。也可以事先去分娩的醫院進行參觀，熟悉一下環境，如果條件允許的話提前將住院手續以及相關的文件簽好，在分娩的時候就可以直接進產房了。
5.作息時間要安排好
如果想孕育一個健康的小寶貝應該制定一個作息時間表，因為每個孩子是不一樣的，所以說父母要根據孩子的自身情況制定一個適合孩子的作息表，這對於孩子的身心發展都有很多的好處。
孕育一個健康的小寶寶需要的是全家人的努力，孕婦當然是占大的一部分，懷孕期間家人應該照顧好孕婦的起居飲食，早睡早起才是對身體最好的。飲食方面要吃一些營養豐富的食物，當然蔬菜和水果建議多吃，有效的補充維C，提高免疫力和抵抗力。增加運動，但是也要在適合自己的身體承受范圍內，不可盲目的運動，避免對身體造成負擔和不必要的麻煩。
（責任編輯：黃毅偉）