孕媽咪點點讚-育兒教養平台
網友問：懷孕期間怎麼調整心態？自從懷孕了，我總覺得自己的心態特別的不好，緊張，易怒！我該怎麼處理呢？
懷孕期間孕婦的身體發生變化，生活方式環境都有所調整，孕婦在生活中保持良好的心情，不要容易被煩惱的事情干擾，利於胎兒健康快樂成長。
孕婦的不良情緒不僅與胎兒的畸形密切相關，而且良好的心理素質更利於順利渡過分娩關。孕婦的生理健康保健很重要。
調整好自己的心態保持愉快的心情。對於妊娠引起的種種不適，要認識到這一種正常的生理反應，如果不特別劇烈要有信心堅持耐受，避免過分焦慮更不濫用藥物緩解癥狀。
再給您推薦一些孕婦生活常識保健：孕婦生活要堅持一個生活規律，養成早睡早起的習慣。根據中醫師的說法，晚上11點以前入睡，是最佳的睡眠時間。每天保證睡眠時間8小時以上，讓自己的身體保持在最佳狀況中，養成良好衛生習慣，養成回家時，先漱囗、洗手的好習慣，保持干凈，預防感冒。
（責任編輯：實習劉維維）