孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、本周的妊娠反應更加劇烈，嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙、菠蘿等做材料來烹煮食物的方法來增加食欲，也可食用少量的醋來添加菜色美味。還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。
2、因妊娠反應，許多孕媽媽會很倦怠，懶得活動，再加上吃得也比較精細，極易引起便秘。一旦發生便秘，孕媽媽切記不要使用瀉藥，而應采取飲食調理，或外用甘又潤腸等方法來緩解。
3.為確保孕期營養全面均衡，孕媽媽應該注意攝入含有適量蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D）和葉酸的食物。
4.理想膳食：主食和動物脂肪不宜攝入過多，防止胎兒長成巨大兒，給分娩帶來困難。孕媽媽不宜多吃熱補食品，如桂圓、人參、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。懷孕期更不宜吃全素食，葷素搭配才能滿足孕期營養需求。
5.多吃什麼：孕早期以高蛋白、少油膩、易消化為原則，每日保證有優質的蛋白質、充足的糖類和維生素。
準媽媽生理變化
從懷孕到現在，由於子宮迅速的成長擴張，你可能會第一次有腹部疼痛的感覺。不必擔心，在這個階段，骨盆的任何一側疼痛都是正常的，特別是扭腰或站起來的時候。雖然你的腹部可能看起來還很平坦，而實際上，你的子宮差不多已經有一個拳頭大了，長短5厘米左右，同時，它還變得很柔軟，陰道壁和子宮頸因為充血而變軟，這也是造成腹部疼痛的感覺之一。
本周是最可能患上孕期嘔吐癥（晨吐）的時間。嘔吐的強烈程度與荷爾蒙數值成正比，懷多胞胎的孕婦會感覺更惡心。另外，你對氣味越來越敏感，胃也開始變得敏感了，這些也是導致晨吐的原因。
胎兒變化
進入第8周後，胎兒已經初具人形。
從孕第8周開始到20周，胚胎將迅速成長，并且在幾個星期內就會有明顯的輪廓。現在，他有2厘米長了，看上去像顆葡萄。胚胎的尾部正在消失，眼瞼幾乎可以蓋住眼睛。兩個鼻孔已經形成，并且看起來有個鼻尖；牙和顎開始發育，耳朵也在繼續成型，皮膚像紙一樣薄，血管清晰可見。寶寶的手指和腳趾長得更長，盡管隱約還有少量蹼狀物，但正變得更清楚；臂和腿長長了很多，肩、肘、髖以及膝等關節都可以看出來了。
雖然你依然感覺到子宮里是靜悄悄的，其實寶寶現在的小動作已經相當多了，他已經會做踢腿、伸腿、 抬手、移動雙臂的小動作了。
孕早期容易流產，準爸爸要細心照顧孕媽媽。家中不要喂養貓、狗等寵物，以防孕媽媽被它們所攜帶的弓形蟲感染。
懷孕8周應警惕葡萄胎
這時候要警惕葡萄胎的出現，葡萄胎很容易發生惡變，惡性葡萄胎會造成大出血、流產等後果。所以這時候需要認真做好產檢。在一些情況下，你需要避免懷孕早期的性生活。如果你在懷孕初期出現任何陰道出血的癥狀，建議你避免孕後性生活。如果你有流產史，在選擇進行懷孕早期的性生活時，一定要謹慎，建議你先咨詢醫生。
懷孕時如何預防妊娠紋？
你從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。最好在洗完澡後使用（因為是全身血液循環最佳時機），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。
體重增長
孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。
孕期零食 妊娠時期的必備品
懷孕進入第八周，你可能會妊娠反應得厲害，食欲不振，并感到惡心，想嘔吐。如果更嚴重的話，就需要服用維生素B6，它是常用的止吐藥，能有效減輕你的妊娠反應。但是也不能因此而依賴它，因為長期服用維生素B6會早成不良後果。所以需要服用時，一定要有醫生的指導，適量服用，這樣既對你自身有益，也對胎兒有利。
◆ 每天洗浴時，除了注意水溫不要過高外，同時也不要時間太長。因為，這樣易使你疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產。
◆ 身體也不要長時間處於一種姿勢，避免反復做腰部用力動作，也不要長時間騎車、乘車、開車，避免引起流產。
孕婦可以多做呼吸練習，這可以幫助孕婦放松和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸：孕婦最好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重復練習。