孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕早期的時候，多數的孕媽媽都會出現早孕反應，比如惡心，嘔吐，干嘔等。這些情況往往就會導致孕媽媽出現食欲不振的情況。
雖然說，早孕反應一般到了懷孕三個月之後就會開始減輕了，但是懷孕前三個月又剛好是胚胎發育的關鍵時期，孕媽媽還是需要保持營養均衡才行哦！
那麼懷孕早期吃什麼會比較開胃呢？下面就一起來看看小編推薦的這幾款食譜吧！
腰果炒蝦仁
材料：蝦仁，腰果，雞蛋清，姜蔥蒜適量。
制作方法：
1，蝦仁清洗干凈後將水分瀝干，放入碗里。
2，裝有蝦仁的碗里面加入蛋清，食鹽，淀粉上漿，以及適量的食用油後，放入冰箱里面冰鎮。
3，腰果放入油鍋里面低溫油炸，等待金黃色香脆的時候撈起來。
4，起一口干凈的鍋，加入適量油，放入姜蔥叔末爆香，然後將蝦仁和水在鍋里面翻炒片刻。
5，倒入腰果之後繼續翻炒幾下就可以了。
番茄滑魚片
材料：草魚，番茄，生姜，雞蛋清，玉米淀粉，料酒，黑或白芝麻，蔥適量。
制作方法
1，草魚處理干凈之後，切片清洗干凈。
2，放入料酒，雞蛋清，食鹽腌制十五分鐘左右。
3，番茄放到開水里面煮一下，然後將外皮去除。
4，去除外皮的番茄切成小塊，生姜切成片。
5，鍋內放入少許的油之後，將生姜和番茄一同放入到鍋里面翻炒。
6，番茄炒出汁後，倒入適量水燒開，加入腌制好的魚片，煮八分鐘。
7，出鍋後加入少許蔥花，白芝麻或者是黑芝麻就可以了。
白蘿卜泡菜
材料：白蘿卜，黃瓜，生姜。
制作方法：
1，將白蘿卜清洗干凈之後去皮，切成小塊或者是條形，當然也可以擦絲，生姜切成片。
2，小黃瓜清洗干凈之後，切成片。
3，你們可以根據你們自己的口味加入一些蜂蜜，或者是糖，鹽，醋等調料，攪拌均勻即可。
4，你們需要比較入味的話，那麼就需要用罐子密封，然後放個一兩天在吃哦！這樣會比較美味。
以上就是關於懷孕早期食欲不振吃什麼好的相關知識介紹，希望可以幫助到你們哦！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）