孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕媽咪有壓力對胎兒將產生危害
1、壓力過大易導致流產
孕媽咪懷孕時如果壓力太大會釋放一種激素，這種激素將引發自發性流產。因此人的壓力大了後體內的皮質醇含量會明顯升高，這是抑制黃體酮分泌的一種激素，作為孕期維持健康的重要元素，孕婦壓力太大，必要時必需注射黃體酮來預防流產。
2、孕婦壓力過大或導致胎兒先天缺陷
女性懷孕期間的精神壓力也會導致胎兒先天缺陷，尤其是孕期經歷了重大變故的女性剩下的嬰兒比其他嬰兒患有兔唇、腭裂、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率更大。
3、孕婦壓力過大影響胎兒正常生長
孕媽咪內心的壓力會阻礙胎兒生長，而且這種現象從孕2、3個月時就會出現，壓力大的女性分娩的新生兒體重也要比其他壓力較輕的孕婦所生的嬰兒體重更低。
4、孕婦壓力過大易導致孩子患糖尿病、心臟病
當孕媽咪經歷過不幸事件而產生嚴重精神壓力時，出生後的孩子將更容易患胰島素依賴性糖尿病。孕媽咪內心的壓力也會影響胎兒神經系統，導致胎兒罹患心臟病的風險大大增加。
孕期如何緩解壓力
孕期壓力越小，胎兒和孕媽咪就越健康，所以，孕婦要懂得化解壓力。
1.不要太在意壓力：有壓力是正常的，特別是在自己生活動蕩的時候，但是孕媽咪關鍵是分析壓力產生的原因，采取措施，解決根源問題。
2.好好照顧自己：懷孕後，一人吃兩人補，孕媽咪飲食要規律，營養要豐富，保證充足的休息，還要適當鍛煉，遠離煙酒。
3.安排好行程：作為女人，孕媽咪比較不懂得拒絕身邊人的請求，常常約出去逛街或者被其他事情耽擱了自己做孕期保健的時間。因此，孕媽咪要懂得安排自己的行程，把時間多用在放松身心的事情上，比如沉思、運動、按摩、練瑜伽、看書等等。
4.懂得尋求幫助：孕媽咪并不是自己一個人在奮斗，身邊還有家人和朋友，因此，要懂得讓家人為自己分擔一些家務活，向家人、朋友傾訴內心壓力。
5.多做按摩和瑜伽等有益身心健康的方法來緩解孕期壓力：孕期按摩和練瑜伽都有益孕婦和胎兒健康，能使身心放松，降低血壓、降低心率和呼吸率。孕媽咪如果能定期做些有益身心的活動，體內還能釋放復合胺和啡呔，提高自身抗壓力的能力。而且，做健康活動也能幫助孕媽咪肌肉放松，緩解身體變化帶來的不適，為分娩減輕一些痛苦。
6.每天工作不宜超過8小時：孕期還繼續工作的媽媽要注意控制工作時間，避免上夜班，當工作覺得疲勞時要稍作休息，到戶外呼吸新鮮空氣，工作時也不要一直固定一個姿勢，要經常伸伸胳膊、動動腿，緩解疲勞。
7.悠閑的散步：怡然自得的散步是一種良好的休息方式，孕媽咪晚飯後可以到附近的公園、廣場、鄉間小路等散散步，準爸爸最好能同行，然後一起聊聊天，不僅能緩解疲勞，也是調節孕婦精神狀態的有效方法。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）