孕媽咪點點讚-育兒教養平台
自從國家二胎政策開放以來，很多高齡媽媽們都想再拼個二胎，大齡媽媽生育是一件很困難的事情，成功幾率也不高，再加上身體各方面機能下降，如果想生育二胎一定要精心護理和調養自己的身體才可以，那麼高齡產婦備孕應該怎樣來調理身體，咱們一起來學習了解一下。
大齡產婦備孕怎樣調理身體？
1、調理內分泌
女性內分泌調理是很重要的，內分泌的范圍很廣，一個是體內受孕激素控制要調整到正常范圍內，再一個是子宮內分泌，比如說白帶和陰道分泌物需要進一步調理，白帶正常可以保證子宮排卵正常進行，提高受孕幾率，而陰道分泌物的正常則代表子宮是健康沒有疾病的，可以進行正常受孕。
2、調理經期正常
懷孕要二胎的時候一定要調理好月經周期，很多高齡媽媽月經會出現紊亂的情況，比如說月經量少，顏色異常，月經不規律等一定要在備孕前調養好，月經正常是受孕的基本條件，也是最重要的條件。
3、飲食調理
很多大齡備孕的準媽媽身體需要很多營養物質做基礎，飲食上應該避免辛辣刺激和油膩的食物，多吃一些富含蛋白質而且低脂肪的食物，調節自身的代謝和內分泌，并且有效提高卵子的質量。
4、適量運動
大齡女性在備孕期間可以適當地放慢工作節奏，給自己制定一個規律的體育運動計劃，因為適當規律的運動可以有效的提高媽媽身體各方面的機能，同時促進細胞的代謝恢復身體正常狀態，有效的避免身體亞健康的狀態。
5、強健體魄
備孕的女性首先要有一個健康的好身體，沒有好身體一切等於0，自己都不健康更別提孕育一個健康聰明的小寶貝了，身體強健不容忽視。
6、預防突發疾病
備孕的時候還要預防高血壓，高血脂，心臟病等突發情況，如果發現有感冒發燒的情況要謹慎對待，盡量少服用抗生素類藥物，選擇食療會更加好一些~
大齡產婦備育二胎需要注意的方面有很多，以上只是講到的其中幾點，其次，在備孕期間飲食上也要格外的注意，清淡，提前補充葉酸等，有些不應該吃的東西就提前不要再碰了，比如說激素類藥物等，這些是很有必要在意的。有過生產經驗的寶媽自然知道備孕期間有哪些事情是需要的，也就是說肯定是懂得基本常識的，初次受孕時很多的經驗和方法也可以有效的幫助在二胎備孕時起到很好的幫助，最後，真心的希望每一個備孕的寶媽都可以成功懷一個健康的小寶寶。
（責任編輯：黃毅偉）