孕媽咪點點讚-育兒教養平台
從知道懷孕的那天開始，是不是充滿了不安與期待？隨著胎寶寶一天天地長大，孕吐、胸脹、水腫、抽筋、失眠等種種情況都或多或少會發生在孕媽媽身上，但是只要胎寶寶順利通過各種檢查，是不是覺得各種值得了？
在這些孕期症狀中，乳房脹痛大概是每個孕媽媽都會經歷的，自從進入孕期開始，準媽媽的乳房就開始發生很大的變化，這是因為它在為母乳喂養做積極準備噢！
孕期乳房會增大2~3個罩杯
在孕期，乳房會經歷二次發育，明顯的增大2~3個罩杯，等哺乳期一過，乳房就又會回到原來的大小，更殘酷的是，如果護理不好，斷奶後胸部還可能會縮小，下垂甚至一邊大一邊小。一些孕媽媽因為乳房增大，佩戴文胸有壓迫感而選擇不佩戴文胸，這是不對的，乳房的護理，一定要從孕期抓起，準媽媽可以根據乳房的變化，選擇合適的胸罩，不僅可以防止乳房下垂，還可以緩解乳房脹痛。
孕期分泌初乳屬正常現象
乳房在分娩前就已經開始產生乳汁了。在孕期最後三個月的時候，很多孕媽媽乳頭會分泌出少量或透明或淡乳黃色的初乳，這屬於正常現象，它會持續到產後的一兩天，正常的奶水才會分泌。特別是在接近孕產期的時候，這種現象其實是乳房在向準媽媽傳遞信號，證明它已經準備就緒，可以隨時為寶寶提供乳汁了。如果乳頭溢奶明顯，可以在胸罩里戴上防溢乳墊來減少更換內衣的次數。
乳房清潔護理從孕中期開始
隨著乳房的二度發育以及初乳的分泌，孕媽媽的乳房可能會時有脹痛的感覺，乳頭上也容易形成奶痂。洗澡時，孕媽媽可以適度按摩乳房，舒緩乳房脹痛，并輕輕拭掉堵塞在乳頭開口處的細小顆粒，需要特別提醒的是，乳房的護理建議從孕五個月開始，因為孕早期刺激乳頭容易刺激子宮收縮，護理乳房尤其是乳頭時，不能長時間的刺激，乳頭每次一兩分鐘就可以了，在清理乳頭後，可以涂一些潤膚霜來保護乳頭的皮膚。
哺乳期小心提防乳腺炎
懷胎十月，終於迎來寶寶的出生，媽媽的乳房也開始為寶寶提供食糧了，這時候的乳房更要悉心護理，預防乳腺炎的發生。產後盡早地進行哺乳，乳房脹痛時及時熱敷，都可以減少患上乳腺炎的可能。哺乳時間間隔以2~3小時/次為宜，兩個乳房應交替喂養，以防哺乳後兩側乳房不對稱，當一側乳房即可喂飽嬰兒，或由於乳頭皸裂需暫停哺乳時，都要用吸奶器把乳房吸空，這對預防乳腺炎十分重要！
選對哺乳文胸預防胸部走樣
母乳喂養，是媽媽能給到新生寶寶最好的禮物，但哺乳期過後胸部會不會走樣的問題也讓媽媽憂心不已。事實上，單一的母乳喂養并不會導致胸部走樣，大部分走樣的原因是綜合因素造成的，譬如哺乳期間內衣選擇不當，哺乳姿勢隨意，體重變化明顯等等。由於產後漲奶會給媽媽的胸部造成更大的負擔，因此哺乳文胸一定要選擇好，最好佩戴開扣式的支撐型哺乳文胸。
如何進行孕期乳房護理
懷孕期間，孕婦的乳房迅速增大，個別孕婦會伴隨乳房腫脹、疼痛等現象，適當進行孕期乳房護理能幫助促進乳腺發育，疏通乳腺導管，從而促進分娩後泌乳。孕期做好乳房護理工作，還能改善皮膚彈性，防止乳房松弛下垂。孕期乳房護理方法可從以下三方面做起。
1、選擇合適的胸罩
懷孕後，乳房在體內激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發育，乳房組織發育增大，乳頭易勃起，對刺激敏感且常有觸痛、脹等不適感。此時選擇合適的胸罩能有效緩解這些症狀，還能支托乳房，防止乳房外形改變。
合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整；乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
2、乳房清潔
清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，同時還有助於增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發症的發生。在初乳出現階段，初乳易在乳頭處形成結痂，應該先以軟膏加以軟化，然後用溫水試除。
孕婦進行乳房清潔時可準備一條干凈的毛巾，每天用溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。懷孕的最後3個月，可使用干毛巾磨擦乳頭以增強乳頭的韌性，有助於預防乳頭破裂。清洗乳房過後，最好還能將少量的橄欖油涂抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉乳頭30秒。
3、乳頭護理
正常的乳頭應該為圓柱形，突出於乳房平面，呈一結狀。。乳頭扁平或輕度凹陷者，往往在分娩之後會自然突出。如果乳頭內陷，可致產後哺乳發生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發感染而發生乳腺炎。所以，乳頭內陷者應該在懷孕5～6個月時開始設法糾正。
做法：以雙手大拇指置於靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然後逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳頭稍稍突起後，用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房，軟毛巾擦干後，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數分鐘，長期堅持，可克服內陷使乳頭凸。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）