孕婦吃什麼補鐵最好

　　一、孕婦吃什麼食物補鐵專家建議：間斷小劑量補充

　　準媽媽通過普通膳食很難滿足母嬰對鐵的需求，藥物補鐵很必要，世界衛生組織(WHO)推薦：

　　預防性補鐵：自初孕起即按每公斤體重1毫克，每周服一次鐵劑，直至產後哺乳停止;

　　治療性補鐵：如果已經得了缺鐵性貧血，鐵劑的劑量增加一倍，每周服用一次，連服12周，貧血得以糾正後改為預防量。

　　要注意的是，鐵劑應該與維生素C配合服用，每天100-300mg的維生素C可促進鐵吸收和提高鐵劑的利用率。

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　　動物肝臟、蛋黃含鐵很豐富，大豆及豆制品、芝麻醬、黑木耳也是補鐵佳品。

　　另外，各類新鮮蔬菜不但含鐵量不少，還有大量的維生素C，有利於鐵質的吸收利用。

　　警告：準媽媽補鐵前最好咨詢醫師，避免補鐵過量，否則容易出現：

　　1、準媽媽血紅蛋白過高，反而影響寶寶的血液供應，引起早產或低體重兒;

　　2、分娩時可能出現大出血等情況;