如何提高卵子質量 痛經女性少吃止痛藥

導語

說起痛經，想必不少人都被大姨媽折磨得痛不欲生，而經常痛經還會影響卵子質量，因此在日常生活中，痛經的女性朋友一定要注意調理月經，這樣才能為日後的受孕打下良好的身體基礎。那麼痛經女性該如何提高卵子質量呢？

　　痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的症狀之一。此症狀出現在每個月的月例期間，許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經期疼痛是常見的并且發生於大多數月經周期。痛經常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是周期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。

　　一、如何提高卵子質量，痛經女性應該這樣做：

　　1、月經時多補鐵

　　沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經發生的頻率。

　　2、少吃止痛藥

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱，所以說，止痛藥不能多吃。

　　3、喝些紅酒

　　雖然說酒可以調情，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　4、注意避孕

　　醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低，同時孩子是無辜的。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

（責任編輯：陳英子）