孕媽咪點點讚-育兒教養平台
調整狀態，生育聰明寶寶
隨著優生優育觀念的普及，現在越來越多得小夫妻開始注重婚前檢查和孕前準備工作了。在孕前的各種準備中，其中身體準備就是一個很重要的因素。
健康的身體，首先要求準爸媽們的，就是要調整作息時間，盡量符合“日出而作，日落而息”的自然生活規律，然後輔以適量鍛煉，讓孕育寶寶的身體健康狀況達到良好。如果孕媽咪身體處於極度疲勞或患病的情況下，會使精子和卵子的質量受到影響，干擾子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長。
另一方面，從計劃懷孕開始，準爸媽們就要制定一個適宜的、循序漸進的運動方案，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。
對女性來說，體育鍛煉可以促進女性體內雌激素的合理調配，確保受孕時女性體內雌激素的平衡與精子的順利著床，而且可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。對於準爸爸來說，運動能夠提高身體素質，確保精子的質量。
初秋懷孕需預防這三種疾病
1、防腹瀉
所謂的福禍相依，因為秋天上市的新鮮瓜果較多，如果準媽咪們放開肚皮大吃特吃，而不注意食品衛生和每日攝入的量，那麼抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。而鬧肚子恰恰是刺激孕婦宮縮甚至導致早產的罪魁禍首。
2、防便秘
秋意綿綿，孕媽咪們除了防腹瀉，也要防止便秘哦。因為這個時候一般空氣干燥，孕婦如不注意飲食調理，就可能便秘。有些孕媽堅信“貼秋膘”而大補特補，反而更容易導致便秘。小編建議各位準媽媽，飲食中油膩食物和肉類要適量，多吃新鮮果蔬、多喝水。
3、防呼吸道疾病
最後，隨著秋季轉入冬季，氣溫逐漸下降，這個時候準媽咪就更容易感冒、患上呼吸道疾病。而孕早期的感冒發燒可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至導致胎兒畸形。因此，準媽媽要注意均衡營養、適度參與運動，室內要經常通風換氣，室外盡量不要長時間待在人多的場合，以免交叉感染。
（責任編輯：劉麗君）