孕媽咪點點讚-育兒教養平台
專家提醒，每個女性在懷孕前都要進行飲食調養，如果補充身體營養外，最好是能讓身體排毒去火，讓身體“干干凈凈”迎接好“孕”，那麼具體應該吃些什麼呢？請看下文給出的具體指導。
孕前排毒的最佳時間
孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找準，對於亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質侵害的幾率就大大上升。因此爸媽們在打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個“干干凈凈”的身體環境，對孕育健康寶寶十分有益。
可以吃排毒藥品嗎？
如果你經常上火、便秘，可以吃一點蘆薈等的排毒保健品，建議在絕對沒有懷孕的情況下吃，在決定懷孕的一周前停藥。不過，沒有這些情況的最好不要吃，因為是藥三分毒，怕以後對孩子的發育有影響。
備孕排毒食譜
食物一：紫菜
排毒大揭秘：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
小編推薦食譜：紫菜鮮菇湯
材料：紫菜10g，白玉菇200g，雞蛋1個，鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。
做法：
1、白玉菇去根、洗凈。雞蛋打散。
2、鍋中加水，放入紫菜後煮開。
3、再放入白玉菇，煮5分鐘。倒入打散的雞蛋，調入鹽、生抽。
4、煮開後，關火，調入雞精、香油，撒上青蒜末即可。
食物二：海帶
排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
小編推薦食譜：海帶排骨湯
材料：排骨300g，海帶15g，紅蘿卜50g，姜片3片，鹽適量。
做法：
1、海帶泡水1個小時，再沖洗干凈。
2、鍋里燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。
3、鍋里加入排骨和適量的清水煮，水開後撇去浮沫。
4、把洗干凈的海帶和紅蘿卜一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。
5、1個小時後，下鹽調味即可。
食物三：糙米
排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除，可以說是人體的吸塵器啊。
小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。
3、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋，食用的時候可加入適量白糖。
（責任編輯：陳英子）