孕媽咪點點讚-育兒教養平台
口服避孕藥，大家知道的品牌不少了，而餐桌上有些常吃的食物，也是一劑“避孕藥”！天了嚕！備孕的準爸媽，記住下面這些食物，嘴下留心喲！
（1）咖啡因
咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。 咖啡因≠咖啡，可樂、茶、碳酸飲料、巧克力等等都含有咖啡因。快快把家里這些東西送人了！
（2）奶精
這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。
（3）胡蘿卜素。
攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。
（4）苦瓜。
苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。
（5）高糖食物
食用高糖食物易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。糖尿病危害孕婦及胎兒的健康。
（6）污染食物
食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給身體帶來危害。
（7）燒烤。
食物一旦經過高溫燒烤，營養元素遭到破壞，并產生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質，導致精液質量異常而不孕。
前幾天剛吃過怎麼辦？
那也沒必要擔心，這些食物會影響懷孕但也沒有絕對避孕的效果。備孕期間飲食均衡，偶爾貪嘴也沒關系。
備孕吃什麼好
準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃以下食物：
1、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
2、肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類。
3、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
4、海產品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。
5、其他：豆制品、牛奶
（責任編輯：江慧）