孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多夫妻為了保證日後準媽媽和胎兒的身體健康，一般在懷孕前幾個月，就大補特補，這樣做是不利於母子健康的，適當補充必要的維生素和礦物質，改善體質還是有必要的。那麼懷孕前一般吃什麼比較好呢，小編整理了相關的備孕知識供大家參考。
準備懷孕前首先要進行孕前檢查，檢查後如果有什麼微量元素缺乏的，可以聽取醫生建議進行適量的攝取。這里提一點，葉酸，一般是懷孕前3個月就要開始補充，一直補充到懷孕後3個月，如果有必要可以一直補充到寶寶出生（聽取醫生建議）。
準備懷孕的女性，可以多吃一些綠色蔬菜、水果、動物肝臟、牛肉、奶制品、蛋類、谷類、海產品、豆制品等。多吃綠色蔬菜和水果可以補充各種維生素和礦物質，增強孕婦的體質；多吃動物肝臟可以補充鐵，孕婦缺鐵會導致貧血，懷孕後可能會使寶寶缺血，甚至出生後發生缺鐵性貧血；多吃牛肉也可以補充鐵和葉酸，預防孕婦和胎兒貧血；多吃奶制品可以補充大量的蛋白質和鈣，增強孕婦體質的同時，還能預防或緩解孕婦懷孕後的下肢抽筋的發生；多吃蛋類無疑可以補充大量的蛋白質，蛋黃中還含有大量的膽堿，有助於胎兒的智力發育；多吃谷類及各種粗糧，可以補充各種礦物質，增強機體免疫力；多吃海產品可以補充充足的鈣質和葉酸等；多吃豆制品，可以補充大量的植物蛋白，也對孕婦和日後胎兒的發育有很大的好處。
如果懷孕前你的身體過胖或者過瘦，都要對飲食進行合理的調整。過胖可能會產生妊高征等孕期并發症；過瘦則不易受孕，而且會影響到乳汁的分泌，以及胎兒的發育。如果你的體重過高，可以提前控制飲食，多吃清淡的食物，盡量使自己的體重達到標準體重。如果你的體重過瘦，就要增加營養，使體重增加到標準體重。最好是身體達到標準體重後再懷孕。
關於孕前吃什麼好，孕婦注意事項還有，不要輕易吃藥，尤其是抗生素等，可能會對卵子有不良影響；懷孕前更不要長期飲酒和吸煙，吸煙或喝酒可能會導致日後胎兒畸形，或者心臟疾病，也有可能影響胎兒出生後的智力發育。
（責任編輯：小白）