孕媽咪點點讚-育兒教養平台
眼見著9102年已經快過去一大半了，已經在備孕路上奮斗了大半年的備孕夫妻已經失去了順利懷上豬寶寶的希望。但這并不能達到備孕夫妻想要生下一個愛情結晶的愿望，新的征程已經開啟，迎接鼠寶寶的到來也是需要倍加努力的。我們都知道隨著生活節奏的不斷加快，大家的生活方式也變得越來越不健康，備孕也在懷孕的這條路上顯得尤為的重要。想要備孕成功，優質的卵子是很重要的一環，而在這個優質卵子的培育過程中，食物的重要性也是不容忽視的。
在日常生活中，還是有一些食物能夠較好地起到助孕效果的，主要包括有以下幾種食物。
1、蛋白質脂肪類食物
蛋白質脂肪類的食物對於助孕的作用主要表現在這類食物所富含的脂肪是健康脂肪，能夠較好地調節女性的體內激素。
而體內激素的正常運轉能夠較好地改善子宮環境，繼而促進排卵，這樣就能有效地提高懷孕的幾率。
這類食物包括有蛋黃、牛肉、核桃、鱒魚等等。
2、水果類食物
水果富含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質，在女性備孕過程中不僅能夠幫助女性補充足夠的營養元素之外，同時它們還能對子宮內膜的功能層起到一定的輔助作用，更好地改善子宮內環境。
這類食物包括葡萄、香蕉、荔枝等，但需要注意的是有一些水果在吃的時候要控制食量。
3、含碘類食物
有些生過一胎，在準備二胎的女性就知道，一胎的時候在醫院做檢查，有時候醫生會讓她們帶一些家里的食用鹽到醫院。
醫院這樣做的目的就是想知道孕婦的所食用的食用鹽是否含有碘。
孕婦除了可以從食用鹽中得到碘之外，還可以從食物中獲取碘。這類食物包括有海帶、海藻、雞蛋、菠菜等等，而碘元素的作用就是保證甲狀腺功能的正常運轉。
只有甲狀腺功能的正常運轉，才能保證性激素的正常分泌，畢竟兩者之間是相互促進的作用。
4、維生素類食物
維生素類食物主要指富含維生素A和富含維生素E的食物，主要包括牛奶制品、胡蘿卜、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜等，這類食物主要是促進人體對於脂溶性維生素的吸收，改善子宮內環境，促進激素正常分泌，使得卵泡正常發育成熟。
除了助孕食物外，還有一些避孕食物備孕夫妻是最好不要吃的，主要包括有以下幾種。
1、辛辣類食品
辛辣類食品在備孕中起的阻礙作用就是會影響人的消化功能，會對受孕的舒適度產生影響。
2、高糖食品
高糖食品吃的太多，極易導致懷孕後出現妊娠糖尿病的潛在可能性與威脅。所以最好在備孕時就減少高糖食品的攝入。
3、咖啡因食品
這類食品對於備孕夫妻來說最大的阻礙就是使得彼此的神經太過的興奮，同時也會影響到女性的生理健康，對受孕起到阻礙作用。
（責任編輯：黃毅偉）