孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、全方位預防感冒
（1）盡量遠離人多的公共場所，遠離感冒人群。
（2）平時多喝開水，多注意休息，避免接觸污濁的空氣。
（3）注意保暖
冬去春來，天氣多樣變化，有時脫掉冬衣穿上春裝可能會讓你不注意就感冒了。備孕的你一定要注意保暖，可不要在寒冷的天氣里 “美麗凍人”。
（4）要多運動
你說你都懶得動彈，但適當的運動對於你來說還是很容易的。比如：平時上下班可以給自己留點路走著回家，這樣的一點小改變還是能起到很大作用的;家里有樓梯就多爬爬樓梯，說不定能起到意想不到的效果哦。在備孕期間多跳跳還能給輸卵管做運動從而促進排卵，大家何樂而不為呢。
（5）多吃富含維C的蔬菜和瓜果
我們都知道補充維C能增強抵抗力，平時多吃點富含維C的瓜果蔬菜讓身體吸收里面的維C，增強我們身體的抵抗能力。比如：獼猴桃、橙子、草莓、卷心菜、甜瓜等等都是含維C的蔬果。
二、備孕期感冒小妙招
（1）感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。濃鹽水有消炎抗菌作用，可清除口腔內細菌。
（2）橘皮生姜煮水
橘皮生姜各10克，加水煎，飲時加紅糖10-20克。
橘皮具有辛香行氣化痰濕的功效。紅糖有益氣緩中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驅寒的功效。生姜有發汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖合用，祛風寒的作用尤佳。此方有發汗解表之功效。
（3）生姜蘿卜煮水
生姜絲25克，蘿卜絲50克，加水適量煎15分鐘，再加適量紅糖煮沸，趁熱喝下，蓋被出汗後即愈。
生姜有發汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖、蔥須合用，祛風寒的作用尤佳，此方有發汗解表之功效。
（責任編輯：陳英子）