孕媽咪點點讚-育兒教養平台
備孕期夫妻應該怎麼做才能優生優育呢，現在隨著生活質量提高，年輕夫妻都非常注重備孕，作好相關的備孕工作能夠避免很多不必要的麻煩，同時也可以避免寶寶發生畸形，雖然說大家都知道備孕是很關鍵的，但是生活中并不知道應該如何進行做好備孕工作，備孕期應該怎麼做呢，咱們來聽聽小編怎麼說的。
備孕期間應該怎麼做比較好？
1、飲食注意營養均衡
夫妻在備孕前三個月，夫妻雙方要注意飲食上的均衡營養，遵循多樣化的原則，平時也要多吃一些可以調理身心的食物，女性更加要注意補充葉酸等物質，對於寶寶的頭腦發育是非常重要的。以前不好的飲食習慣通通都要改掉，不要因為一時貪嘴耽誤備孕的大事。
2、改善不良生活習慣
夫妻備孕前最好是早睡早起，不要熬夜，并且要增加體育鍛煉來鍛煉身體，提高身體的免疫力和抵抗力，比如說慢跑，慢跑，散步等，多呼吸一些新鮮空氣，并且養成健康的生活好習慣，對於懷孕做好充足的準備。
3、提前做好預防接種
女性懷孕前要做好各方面的檢查工作，預防接種要按時去做，如果你的體重超重的話，一定要做好減肥工作，控制飲食營養均衡，最好在體重標準時再懷孕，這樣對於自己和寶寶來說都是非常好的。
女性備孕期間要避免哪些誤區？
1、減少同房次數
很多夫妻認為說，如果想要早點懷上寶寶應該減少同房次數，這樣可以讓老公“養精蓄銳”容易懷上優秀聰明的小寶寶，其實，同房次數過少反而不利於懷孕，所以說同房次數過少會讓精子在睪丸中駐留時間過久，容易讓精子發生老化，從而降低精子活力，導致形成的受粗卵質量不高，不容易生出健康聰明的孩子。
2、宮外孕後不久受孕
當女性發生宮外孕是很危急的一件事情，但是在及時有效的治療後很多人仍然可以懷上聰明的寶貝，有的女性求子心切，常常會在治愈後不久便又再次懷孕，其實這樣的做法是很危險的，因為輸卵管可能沒有完全的恢復疏通，如果這麼快再次懷孕女生發生宮外孕的重復紀律大約在15%左右。這一點一定要特別注意。
備孕期夫妻應該怎麼做才能優生優育呢，對於夫妻雙方備孕期的一些詳細注意事項希望可以幫助到更多的小家庭，備孕期間做好相應的準備工作，不但能夠避免胎兒發生畸形，同時也興地發生早產，流產的情況，所以說在備孕期間注意好自己的作息，衣食住行等，養成良好的生活習慣，保持良好積極心態，對於備孕的幫助是非常大的。再一次提到關於葉酸的補充，相信這個大家都知道了，還有少部分人不清楚，提前準備好，前三月，後三月都要堅持吃，對寶寶的健康來說是很重要的。
（責任編輯：王小芳）