孕媽咪點點讚-育兒教養平台
葉酸對預防胎兒神經管畸形有著非常重要的作用，女性懷孕的頭三個月補充也算是一件很重要的事，一般負責任的醫生都會叮囑孕婦要及時補充葉酸。神經管畸形是一種非常嚴重的畸形，如果在孕期內發現胎兒有神經管畸形，一般都會引產，一所女性孕早期對葉酸的補充是非常重要的。
男人備孕要吃葉酸嗎
其實，葉酸的補充不僅僅是女人的專屬需求，很多男人都需要補充葉酸的，只是和女性在孕早期補充葉酸不同的是，男性補充葉酸需要的備孕期間。在備孕期間及時補充葉酸，能夠提高男性精子的質量，減少精子中染色體異常的情況，減少畸形精子的概率，讓胎兒從受精卵就開始健康成長。
男性備孕吃什麼好？
1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鰍、鱔魚、魷魚、帶魚、鰻魚、章魚、海參、凍豆腐、豆腐皮、山藥等。
2、蛋白質。蛋白質是精子的重要組成部分，多吃富含蛋白質的食物，對男性精子生成有很大幫助。富含蛋白質的食物：瘦肉、雞蛋、魚肉、蝦等；
3、維生素C。維生素C能夠降低精子受損的危險性，提高精子的活力。因此備孕的男性朋友不妨多吃寫富含維生素C的食物，如獼猴桃、草莓、土豆、綠葉蔬菜等。
4、維生素A。維生素A能夠增強精子的活動能力，富含維生素A的食物有魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、奶制品、紅薯、山藥等。
5、維生素E.維生素E被稱為生育酚，它能夠增加男性精子的活力和數量，提高生育能力。富含維生素E的食物有植物油、綠色蔬菜、豆類等。
6、鋅。鋅能夠調整男性機體的免疫功能，改善精子的活動能力。缺鋅會導致精子數量減少，畸形精子數量增多，以及性功能和生殖能力減退，導致不育。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、雞肝、豬肉、雞蛋、花生米等。
（責任編輯：彭志興）