準備活動 運動前充分、合理、科學的準備活動能幫助寶寶提高神經肌肉興奮性,有效防止運動損傷。媽媽可針對寶寶容易受凍的部位,如手足、耳朵、臉頰,做5~10分鐘按摩,通過按摩手來增強寶寶局部血液循環,同時輔助一些動手動腳的游戲活動。