春季養肝粥的做法大全 哺乳期也可以喝的養肝粥

大棗首烏粥

食材：何首烏30克，粳米100~200克，大棗3~5枚，冰糖適量。

做法：先將何首烏放入鍋內，水煮30分鐘後，去渣留濃汁。再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內，先用武火煮開後，改用文火慢熬成粥。

功效：該粥可以補益氣血，適用於氣血虧虛之夜盲症、視物昏花，氣血不足之面黃、貧血、水腫、腳氣病等。