秋季養生粥食譜大全 秋季降燥粥

燕麥小米粥

材料：取燕麥100克、小米100克、枸杞適量。

做法：

1、燕麥片、小米、枸杞洗凈，放入冷水浸泡30分鐘。

2、煮鍋中加入適量水，放入燕麥，大火煮沸後轉小火。

3、煮15分鐘後，加入小米，攪勻，注意攪拌，煮熟後，加入適量枸杞，關火，燜10分鐘後即可。

功效：養胃助眠。