芡實一天吃多少顆好

芡實一天吃多少顆好

一天吃10克，大約20顆左右。

芡實味甘、澀，性平，在食用上有很好的益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶等作用，但芡實同時也是一味中藥，還含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及微量胡蘿卜素等營養成分，如食用過多容易大便不暢、消化不利、身體不適，建議每天吃10克為宜，大約是20顆芡實，一天不應超過15克的量。