什麼食物一起吃減肥效果好

全麥面包+花生醬

全麥類食品，尤其是全麥面包，富含抗氧化劑維生素E，這種物質可以緩解劇烈運動後的肌肉疼痛，還能對心臟起到一定的保護作用。

而由於維生素E是脂溶性維生素，因此，將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或橄欖油一起食用，可以幫助身體吸收更多的維生素E。

不過需要注意的是，1小勺10克左右花生醬的熱量就有60大卡了，寶寶們可不能一聽健康就猛吃，最後吃成一枚健康的胖子。