亞麻籽油哺乳期可以吃嗎

哺乳期吃亞麻籽油多少合適

哺乳期的媽媽每天吃亞麻籽油30ml即可滿足所需。太多身體也無法消化和吸收，反而浪費了。

其他人群亞麻籽油的正確攝入量：

1、孕前每天食用量約20ml、孕期40ml、哺乳期30ml、嬰兒1ml-5ml、幼兒5-10ml，三餐加在食物中;

2、健康人群：建議每天食用量約20ml/日，一日三餐都加在食物中;

3、亞健康人群：建議每天食用量約20ml/日，一日三餐都加在食物中;

4、中考、高考學生、腦力勞動者：每天約20ml-40ml，三餐加在食物中;

5、減肥人群：每天食用量約40ml，每天應在餐前空腹和睡覺前各10ml;

6、高血壓、高血糖：每天食用量約40ml，每天應在餐前空腹和睡覺前各10ml;

7、癌症腫瘤患者：每天食用量約40ml，每天應在餐前空腹和睡覺前各10ml;

8、手術後恢復調養：每天食用量約40ml，每天應在餐前空腹和睡覺前各10ml。