孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產婦的月子餐中可以多準備深綠色的蔬菜，深綠色的蔬菜含有更多維生素，比如菠菜、菜心、上海青、油麥菜、生菜、芥藍、苦麥菜等等。紅色的蔬菜也要記得多吃，主要是西紅柿、胡蘿卜等等。黑色的蔬菜比如香菇、木耳、海帶等等也可以多選擇。
對於正在坐月子的產婦來說，每天給她準備的月子餐都應該是要營養并重，因此最好是能夠保證每天的月子餐中有三種以上的蔬菜。同時要記得這些蔬菜是不能夠天天吃重復的，應該要多攝取到不同類型的蔬菜，才能幫助身體恢復好。
產婦不要拒絕吃蔬菜，如果整個月子餐中都沒有見到蔬菜的痕跡，或是一點蔬菜都不吃，這樣身體恢復沒有那么的好，而且臉色也會變得很差，皮膚會顯得沒有水潤、光澤感，愛美的產婦可得留意了。