孕媽咪點點讚-育兒教養平台
月子餐對產婦有著重要的影響，決定著產婦能否快速恢復、能否有高質量的母乳提供給嬰兒。不知道怎麼做月子餐的丈夫，不放試試這份簡單月子餐30天食譜吧。
簡單易做的月子餐是有很多的，比如生化湯、益母草雞湯、鯽魚湯、魚片粥、麻油豬肝、冬瓜排骨湯、豬蹄通草湯、眉豆木瓜雪耳煲鯽魚、烏雞通草湯、木瓜紅棗燉花生等等，它們都是簡單易做的菜肴，就算是沒有任何烹飪技術的人，稍微看一看做法、摸索下就能夠做出來，廣大新手奶爸記得要多嘗試。
對於坐月子產婦吃的月子餐，首先要保證營養充分，因此給她們吃的食物應該要豐富多樣，不能夠只局限於幾種食材。多給產婦做營養價值高的湯湯水水，它們容易下口，對身體修復有好的作用，又可以幫助乳房更快的下奶，給嬰兒提供高質量的母乳。
在制作月子餐的時候，盡量用蒸、煮、煲湯等方式，少用油炸、煎烤等能給產婦帶來上火症狀的烹調方式，盡管炸煎做出來食物很香很好吃，吃多了會給產婦帶來危害的。