如何快速產精

男性吃什麼生精快

吃富含蛋白質以及維生素的食物，主要有以下幾種：

1、多吃富含蛋白質食物

可以吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高精子數，提高性功能的。另外還要多參加體育鍛煉。戒煙戒酒，避免熬夜。

2、多吃含精氨酸較多的食物

精子少的男人可以多吃含精氨酸較多的食物，比如山藥、松子仁、泥鰍、海參、南瓜籽，還要適量的進行運動。

3、可以吃富含維生素的食物

這是因為維生素能為精子提供原料、促進精子生成，并保持性器官不受侵害。其中維生素e與生殖系統關系最為密切，維生素e具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素e食物多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

4、動物的肝臟

動物的肝臟中含有豐富的維生素，例如維生素a、維生素b之類的，這是產生精子的原料。