婦科疾病-經期問題 第76页

　　玫瑰花蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。

　　做法：1、將玫瑰花置于茶壺內，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。

　　2、待花苞泡開後加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：本品活血養顏，益氣養血，適宜皮膚粗糙、月經不調、貧血、體質虛弱者飲用。

　　玫瑰益母草茶

　　材料：玫瑰花8朵，益母草10克，紅糖適量。

　　做法：1、益母草洗凈，放入鍋中，煮沸後煎煮10-15分鐘。

　　2、將玫瑰花放入鍋中，再煮5分鐘。

　　3、倒入杯中，加適量紅糖攪拌融化，放至溫熱後即可飲用。

　　功效：本品可理氣補血、活血散瘀，適用于貧血、面色黯淡、月經不調、痛經者飲用。

　　山楂益母草茶

　　材料：山楂15克，益母草10克，當歸5克。

　　做法：1、山楂、益母草、當歸分別洗凈。

　　2、將當歸、益母草、當歸放入鍋中，加適量清水煎煮。

　　3、濾取湯汁即可飲用。

　　功效：用于氣血瘀滯所致的貧血、月經不調，產後瘀阻腹痛、惡露不盡等。

　　黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪10克，紅棗10克。

　　做法：1、黃芪洗凈，紅棗洗凈，切開去核。

　　2、將黃芪、紅棗放入壺中，倒入適量的開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。

　　3、飲用茶湯并吃紅棗。

　　功效：本品可補氣、補血，適于氣血虧虛、疲勞乏力、心悸、失眠多夢、帶下、月經不調者飲用。

　　紅棗玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花10克，紅棗5克。

　　做法：1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈後去核，從中間斷開。

　　2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。

　　3、蓋上杯蓋，悶5分鐘後即可飲用。

　　功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。

　　益母草當芎茶

　　材料：當歸15克，川芎5克，益母草20克。

　　做法：將當歸、川芎、益母草磨成碎末，放在沸水中沖茶或者在沸水中稍微煮煮，一天一次，不低于5天。

　　功效：本品補血調經、緩解疼痛，可治療經期或者經前經後出現腹部疼痛，經血少或者不順，孕婦慎用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　10大經期瑜伽“去痛”動作

　　1、盤坐扭轉

　　step1坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部兩側，背部打直，肩膀向後打開，眼睛目視前方。

　　step2吐氣，慢慢扭轉身體朝向右側，同時左臂隨之轉動，左臂伸直，左手置于右側膝蓋外側。

　　2、坐姿屈腿

　　step1吸氣，平躺在地板上，右腳搭在左腳上方，雙腿抬離地板，雙手環抱住膝蓋，臀部盡量抬高，使小腿面與地板可以平行。

　　step2吐氣，慢慢坐直身體，背部打直，同時微微抬離雙腳離地幾公分距離。

　　3、抱頭坐姿

　　step1吸氣，坐姿，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿根部內側，右腿向後彎曲，雙臂伸直置于臀部兩側，背部打直，肩膀向後打開。

　　step2吐氣，慢慢舉起雙臂，雙手抱住頭部後方，前臂撐緊，手肘向兩側靠。

　　4、坐姿擺臂

　　step1吸氣，雙腿盤放，雙手置于膝蓋上，背部打直，肩膀向後打開，眼睛目視前方。

　　step2吐氣，擺動肩膀向左下方傾斜，左手撐地，右臂隨頭部擺動。

　　5、仰臥擺腿

　　step1吸氣，仰臥背部著地，雙手拖住頭部後方，手肘向外靠，膝蓋彎曲，雙腳完全著地，大腿面撐直。

　　step2吐氣，擺動雙腿朝向身體右側，同時左腿搭放在右腿上方。

　　6、兒童式

　　step1跪姿，吸氣，臀部坐在腳跟上，背部打直，雙臂自然垂下，肩膀向後打開，挺胸收腹，眼睛目視前方。

　　step2吐氣，慢慢彎曲身體向下，腹部緊貼大腿面，額頭置于地板上，雙臂順勢指向後方。

　　7、狗爬式

　　step1吸氣，跪姿，膝蓋著地，背部打直與地板平行，雙臂撐在肩膀正下方，頭部向前延伸。

　　step2吐氣，雙臂向前延伸，臀部向上抬起，背部保持身體，同時肩膀壓低靠近地板。

　　8、仰臥單屈腿

　　仰臥，背部著地，左腿伸直著地，吸氣，慢慢抬起右腿離地，雙手抱住右腿膝蓋；吐氣，放低右腿，換到另一邊重復做。

　　9、跪姿後傾

　　step1跪姿，臀部置于雙腳腳跟之間的地板上，背部打直，雙臂撐在身體兩側，肩膀向兩側打開，眼睛目視前方，深深的吸一口氣。

　　step2吐氣，身體慢慢向後靠，雙臂撐在身體後方，背部微微後傾。

　　10、眼鏡蛇式

　　俯臥，腹部著地，雙腳分開一小段距離，雙臂伸直撐在前方，并比肩膀寬，頭部看向左側。

　　第一：女人練習瑜伽可以安撫情緒，可以馴悍。

　　瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

　　第二：女人練習瑜伽可以減壓養心。

　　瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態健康良好。

　　第三：女人練習瑜伽可以美體養身。

　　瑜伽可以矯正由于正常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，并有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節炎等。

　　第四：女人練習瑜伽可以培養專注能力，更加專一。

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。

　　第五：女人練習瑜伽可以調理養顏。

　　瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

　　第六：女人練習瑜伽可以增進健康，延年益壽。

　　有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕松，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

　　第七：女人練習瑜伽可以挺直脊椎，增加自信。

　　直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經推遲的原因

　　1、懷孕。

　　可在月經在月經延遲7天後，用驗孕紙或驗孕棒測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀，如惡心、乳房脹痛等，當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。

　　2、藥物的幅作用。

　　如長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。醫生根據患者反映還發現，新一代胃動力藥也可能引起，由于胃動力藥不易透過血腦屏障，故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。

　　3、手術引起。

　　如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　4、其他。

　　如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等，都可以引起月經推遲。

　　月經量少發黑的原因

　　1、由于垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，造成子宮內膜增生不足（內膜較薄），子宮內膜脫答時出血就少，月經血量也就稀少。其次，患有甲狀腺功能亢進或減退、神經性厭食癥等疾病的女性也可出現月經過少。另外，受到外部環境刺激，精神高度緊張時也可出現月經過少。

　　2、從中醫的角度分析，月經發黑的主要原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲，七情太過，飲食不節，營養不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素，從而使卵巢、體內激素調解功能紊亂，導致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經規律失常而生病。

　　月經推遲量少血黑色的日常保健

　　對于出現該情況的女性朋友來說，在平時的飲食上應以清淡且富有營養為主。注意補鐵和維生素C，其中 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。也可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，適當增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　有很多女性會一輩子相伴痛經，直到絕經。因此，痛經也給很多女性帶來很多的困擾和身體健康方面的不適。也有很多女性因為痛經不能正常的生活和工作，而且情緒很容易受到影響。比較嚴重的痛經可以合并其他的癥狀，惡心、嘔吐、冒虛汗、四肢無力等，嚴重的還會出現休克。

　　女性痛經的6個原因

　　那究竟痛經是怎樣產生的？為什麼那么多的女性都有不同程度的痛經？接下里，為你介紹引起痛經的一些高危因素，如果能夠有效的避免或者防治，痛經是可以減緩和消除的。

　　一、青春期最容易出現痛經

　　月經初潮的女孩由于缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經。而且有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經，因為年齡小，造成子宮內環境發育的不完善，引起腎上腺素分泌的過于旺盛，導致經期疼痛。

　　二、肥胖的女孩容易痛經

　　肥胖會直接導致內分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數超過30極易發生，內分泌失調可以導致很多疾病，其中月經不調就很常見，而由于月經不調引起痛經。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補充蛋白質為好。

　　三、飲食的不規律造成營養不良均很導致痛經

　　有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食，結果導致身體營養素的不均衡，長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。還有一些女孩從小就偏食，導致某一種營養素攝入過少而出現痛經。所以，暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經，飲食的營養均衡最重要。

　　四、家族史也是痛經的一個重要原因

　　對于痛經，遺傳因素也不可忽略，發現一般母親有過痛經史，女兒多半都會痛經，并非是痛經這個癥狀遺傳，而是母親由于懷孕的時候本身子宮環境就相對較差，將身體的不足也同樣帶給了胎兒，同時由于母親常年和孩子生活在一起，飲食習慣、生活習慣及其相似，而導致出現同樣的情況。

　　五、子宮頸狹窄或者子宮後傾也很容易痛經

　　如果血量比較大、血塊排出的比較大，而子宮頸卻很狹窄，就很容易卡在子宮頸處，造成排出的不順暢而引起疼痛，如果子宮的過度後傾也造成子宮彎曲同樣導致經血排出不暢，引起子宮收縮或痙攣導致痛經。

　　六、子宮內膜異位癥引發痛經

　　由于子宮內膜在別的地方脫落兒而不是在子宮內脫落，引發劇烈疼痛，這種情況應該及時到醫院救治。

　　女性痛經如何護理

　　1、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。

　　3、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

　　4、疼痛發作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

　　5、可以有熱水帶進行熱敷。痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。

　　6、通過指壓足部快速緩解痛經。足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　青春期月經不調怎麼調理

　　1、防止受寒。一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　3、盡量使你的生活有規律熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　4、必要時去看醫生。如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

　　5、調整自己的心態。如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　青春期月經不調的原因

　　月經的來潮標志著女孩子步入青春期，其實這時全身的發育還沒有完善，卵巢發育也不成熟，所以在月經初潮後的1—2年內月經往往不規律，隨著身體和卵巢逐漸發育成熟後，才會形成自己的月經周期。

　　月經紊亂除了因孩子發育不完善外，還可能與一些功能性的疾病有關，家長們應重視，以防錯過治療時機。不注意衛生、婦科炎癥、飲食不當、肝氣郁結、不良情緒、脾虛、腎氣虧損等都會引起月經不調。

　　而長時間月經不調對女性有一定的危害，除了及早就醫或服用中藥調理外，平時的自我調節，如保持精神愉快，注意個人衛生，適當運動也是十分必要的。

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　　月經延遲五天是懷孕嗎

　　月經推遲幾天算懷孕，并沒有一個確切的答案。

　　除了一些驗孕用品和醫學檢測方式，許多朋友還是通過經驗來判斷是否懷孕。比如自己了解一些懷孕初期癥狀，其中月經推遲就是懷孕的征兆之一。那么月經推遲幾天算懷孕呢？

　　一般來說，月經推遲7天以上可以考慮做早孕測試，判斷是否懷孕。但是造成月經推遲的原因還有婦科疾病、精神因素、過度減肥、藥物影響等因素，不是說只要月經推遲就是懷孕了。除了懷孕造成的暫時性停經外，其他的幾種月經推遲都是病理狀態上的，需要做詳細的婦科檢查，比如卵巢功能檢查、染色體檢查等。

　　所以，月經推遲幾天算懷孕，并沒有一個確切的答案。懷孕一定會讓你月經停止，不過月經停止不一定就是懷孕了。在停經時，想要確診自己是否懷孕，建議到醫院進行詳細的檢查。

　　月經推遲超過5天的原因

　　1、懷孕：專家介紹說，在月經延遲7天後，可以用早孕試紙測試尿液，如果是陽性很有可能已經懷孕。

　　2、精神因素引起月經推遲：精神過渡緊張，悲憤、悲傷、氣惱等異常情緒，往往會導致月經推遲，還可伴隨出現乳房脹痛、胸悶心煩。

　　3、藥物引起月經推遲：一些藥物具有副作用，可導致月經推遲。例如，避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺性能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。

　　4、過渡減肥引起月經推遲：在現實生活中，愛美女性為了維持體形操縱體重，服用一些減肥藥物或者過渡節食，可發生月經推遲。

　　5、生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良、顱內疾患和其他內分泌功能失調等，都會導致女性出現月經推遲的現象，所以女性一定要重視月經推遲，做到早發覺、早治療。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經是女性朋友常見的一個婦科問題，很多的朋友都不太重視痛經的治療。其實痛經的危害是非常大的，如果護理不當，那么很可能會導致不孕癥的發生。那么哪些因素會導致痛經呢？我們又該如何治療痛經呢？

　　痛經會影響懷孕嗎？

　　專家指出其實，許多人的例假疼痛是病理性痛經，非但不會在婚後減輕，相反還不斷加重，而最終除了被疼痛影響正常生活外，更可能侵犯其他器官，并導致不孕癥。而有些從少女時代就開始痛經的女性，常常自己吃藥處理，卻不知隨著年齡的增長，她的痛經很可能已經性質改變，從一般的生理原因變成了疾病，渾然不覺中延誤了就診和治療，直到因為不孕癥接受治療時才發現，結果痛苦增加，治療難度也加大了。

　　痛經的原因有兩種：

　　1、原發性痛經

　　女性朋友生殖器官未器質性病變的痛經稱作“原發痛經”。原發性痛經通常發生于未婚、未孕的女性，一般對生育沒有影響。

　　2、繼發性痛經

　　由于生殖器官病變引起的痛經，稱作“繼發痛經”，即病理性痛經。其病因較復雜，子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮腔粘連、殘角子宮、盆腔炎癥（急性、慢性）、子宮頸狹窄、處女膜無孔、陰道橫隔等都可能引發痛經，需要進行系列的檢查才可以確定原因，繼發性痛經導致不孕的可能性非常大。

　　痛經吃什麼好？

　　1、益母大棗湯

　　【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。

　　【用法】：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

　　【功效】：溫經養血，祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。

　　2、當歸羊肉湯

　　【原料】：羊肉250g，當歸30g，生姜10g。

　　【用法】：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

　　【功效】：溫中散寒，養血調經。

　　3、黃芪當歸湯

　　【原料】：黃芪20g，當歸20g，白芍15g，澤蘭10g，粳米100g，紅糖適量。

　　【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

　　【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經。

　　痛經怎麼辦

　　1、飲食均衡

　　布多夫醫師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、服用維他命

　　布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次（飯後）。

　　3、補充礦物質

　　其實很多如鎂的礦物質也能幫助緩解痛經。科學及研究發現，經常服用鈣質的女性，比不經常服用的人經痛要少。人體內鎂的含量很重要，因為它可以使身體有效地吸收鈣。大家在月經前夕不妨增加鈣及鎂的攝取量。

　　4、禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　5、勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　6、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　7、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　8、運動

　　尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　9、練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　10、服用止痛藥

　　阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續服用到經痛消失。

　　11、其它解決途徑

　　指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　每月來例假的痛苦只有女性才能夠體會，大姨媽實在是太痛了！對于女性痛經的原因是因為平時飲食生活習慣上沒有注意。如果此時此刻的你感到十分痛苦，不妨來看看水果緩解法吧！

　　榴蓮

　　榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經的確有好處。中醫方面認為，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

　　橙子

　　相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉變為控制情緒的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。

　　荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王。龍眼經過去皮、去核，經過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

　　蘋果

　　紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

　　桑葚

　　現在正是吃桑葚的季節，桑葚主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。在這個季節，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經不調的癥狀。

　　痛經是什麼原因引起的

　　內分泌紊亂

　　其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現很多的不適變化，也會引發不少的疾病。如月經的不調、少女的痛經、白帶的異常、功血等等，當出現上述情況時，建議及時檢查治療。

　　子宮內膜分泌的前列腺素的影響

　　雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經血的排出，但若是分泌量過多的話，可能會使子宮的肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起了經期的疼痛。

　　有些女性朋友因缺乏必要的生理知識，到了一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會覺得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。這種疼痛其實主要是由心理作用產生或加重的。

　　子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄

　　如果在女性行經時，子宮內膜不是成碎片而是整塊的脫落，會引起排出困難；或者是子宮頸口比較狹窄，子宮的過度屈曲等，使經血不能得到順利的流出，均可導致子宮的收縮，或者是發生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經的時精神的過度緊張、情緒的波動很大，或者是身體的虛弱缺少鍛煉，又對疼痛是頗為敏感，且耐受力也很差，均可導致痛經。

　　專家指出，痛經不一定是病，但痛起來真的很要命，有痛經史的女性可以喝些暖的紅糖水來緩解痛經癥狀。

　　痛經快速止痛的方法

　　服用止痛藥

　　當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

　　艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

　　按摩法

　　病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

　　熱敷法

　　下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

　　益母棗茶

　　用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。

　　按摩法

　　病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

　　外敷法

　　用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2-3小時。每日一次。

　　針灸法

　　痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1-3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　月經推遲2天驗孕棒能測出來

　　月經推遲2天驗孕棒能測出來？很多女性都想知道驗孕棒多久能測出來，以及驗孕棒什麼時候使用效果更佳。一般來說，在房事後的7—10天即可自行進行檢測，可以通過早孕試紙測孕或驗孕棒測孕，房事後時間越長越準確。有些驗孕棒宣稱同房後24小時內即可測出是否懷孕，這是因人而異的。想要看到更準確的測試值，最好在同房後10—14天後檢測。所以，最好在月經期遲來兩周後再做懷孕自測，這樣結果會可信些。早孕試紙懷孕自測的工作原理是檢測hCG值，即人體絨毛膜促性腺激素的值，這種激素會通過孕婦的血液循環大排泄到尿液中。早孕試紙懷孕自測是比較方便而且快捷的早孕檢測方法。這種激素是由胎盤制造的，一般在懷孕幾天後它就會出現在尿液里，但由于量少，開始不易測驗出來，直到10天至14天才日益明顯。去醫院進行血液檢測也能測得hCG值，而且更為準確。早孕試紙和驗孕棒驗孕都只能作為懷孕篩查的第一步，并不能作為確診方法。為了避免宮外孕以及保障胎兒的健康發育，都要去醫院做進一步檢查。

　　驗孕棒多久能測出來

　　驗孕棒測孕采用的是晨尿進行檢測，而所謂的尿液測試就是利用尿液中所含的hCG檢查。是懷孕女性體內分泌的一種激素；這種激素存在于尿液及血液中，一般的驗孕劑即是利用裝置內之單株及多株HCG抗體與尿液中之抗原結合而呈現的反應來判定懷孕與否。很多女性都想知道驗孕棒多久能測出來，以及驗孕棒什麼時候使用效果更佳。早孕檢測方式有很多種，不同檢測方法的測試時間是不一樣的。早孕測試最佳時間取決于早孕檢測方式，早孕測試的最佳時間在月經過期一周以後，最常見的檢測早孕的方法主要有早孕試紙檢查、基礎體溫檢查、B超檢查、血HCG檢測這幾種一般來說，驗孕棒的正確使用時間是在房事後的7—10天。需要注意的是，雖然許多種早早孕試紙上都表明女性在錯過正常經期1天之後便可做懷孕自測，但實際上，不是所有懷孕女性排放hCG激素的速度和數量都相同，這是因人而異的。過早地做尿液測試，所呈現的陰性反應可能是錯誤的。

　　驗孕棒驗孕都只能作為懷孕篩查的第一步，并不能作為確診方法。為了避免宮外孕以及保障胎兒的健康發育，都要去醫院做進一步檢查。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　什麼是月經推遲

　　女性月經周期一般為28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天後還沒有來月經，即為月經推遲。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。

　　1、懷孕：可在月經在月經延遲7天後，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。

　　2、藥物的副作用：如，長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經推遲10天。

　　3、手術引起：如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

　　4、其他：如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月月經推遲。

　　月經推遲需要注意什麼

　　造成月經推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術的影響，那么就要開始注意個人的生活習慣了，不僅需要及時的注意個人衛生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下幾點：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）