婦科疾病-經期問題 第72页

　　月經是女性健康的晴雨表，同時正常月經來潮是女性生育能力的象征，臨床上患有不孕癥的女性或多或少都有月經不調的癥狀，如月經提前、月經推遲、月經量過多或過少、月經先後無定期等，這些都屬于月經不調的范疇。

　　可以說月經不調是導致女性不孕最直接的因素，很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。如果您患有長期月經不調現象時應該引起高度重視，應該立即到正規醫院進行相關檢查和治療，從而盡早的擺脫不孕癥帶給的困擾。

　　月經不調的癥狀：

　　1、月經提前。月經提前指月經周期縮短，短于21天，連續出現2個周期以上，屬于排卵型功血。

　　2、月經延遲、閉經。月經錯後7天以上，甚至40～50天一行，并連續出現兩個月經周期以上。

　　3、月經延長、月經量多。月經周期正常，經期延長，經期超過7天以上，甚至2周才干凈。

　　4、月經稀少。一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經過少。

　　5、月經先後不定期。月經提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。

　　月經不調不能盲目調經

　　很多患者，不經正規的檢查，不明確具體致病原因，自作主張的自己買藥，隨意使用或者沒有節制的使用激素治療，這是錯誤的。這樣不僅不利于病情，更不利于健康，甚至還有可能起到相反的效果。患者如果長期使用激素調經，容易使卵巢萎縮，損傷不可再生的卵巢功能，甚至引起卵巢早衰。

　　應用激素進行治療的患者，治療時間建議控制在三個月之內，避免激素對卵巢功能可能造成的損害。治療月經不調一定不要濫用藥物，治療原則要遵循：明確病因，對因、對癥治療，只有這樣才能有效治療，否則很有可能耽擱病情，甚至起到相反的效果。具體情況建議患者去正規醫院，在醫生的指導下檢查，明確原因，具體治療。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經怎麼辦？一些流傳下來的土辦法往往能解一時之需。今天，我們為您介紹的這些辦法，希望能夠幫助到痛經的女性朋友們。

　　1、紅糖適量，生姜1塊，將生姜洗凈，連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經癥狀。

　　2、將500克食鹽放在鍋內，大火燒熱之後用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。

　　3、取蔥、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。

　　4、當歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。

　　5、睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。

　　6、食鹽15克，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的溫度穩定。每日2次，每次半小時。

　　7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之後去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。

　　8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調勻，煮沸即可。

　　另外，痛經還可能是一些疾病所致。這就是所謂的繼發性痛經。這個時候，治療原發疾病是緩解痛經的關鍵。

　　女性痛經如何緩解

　　橙子

　　橙子含有大量的鈣和維生素D，有助女性補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉變為控制情緒的血清素。

　　蘋果

　　紅酒燉蘋果是女性緩解痛經比較出名的的一道菜，中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。

　　紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　榴蓮

　　很多人都不喜歡榴蓮的味道，但是女性朋友多吃榴蓮緩解痛經，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。

　　龍眼

　　龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，并且曬干之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。

　　香蕉

　　香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

　　櫻桃

　　櫻桃所含的鐵元素是所有水果中最多的，鐵是預防貧血的主要元素，因此痛經的人可以多吃櫻桃。

　　桑葚

　　桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。

　　痛經吃什麼好

　　1、龍眼姜茶

　　將5片生姜和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡，5分鐘後，一杯清香味美的龍眼姜茶就完成了。這種茶具有補血調經的作用，平時多喝也無害。

　　2、老姜紅薯湯

　　取兩個紅薯洗凈切塊，老姜洗凈切片，然後將紅薯、生姜、糯米一同倒入鍋中熬煮，爛熟後，加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛，對于月經期四肢無力的人尤其有益。

　　3、元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。可活血理氣、化瘀止痛。

　　適用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　4、血藤燉河蟹

　　雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈後。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。可活血化瘀，通經止痛，適用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

　　5、枸杞山藥云豆雞

　　枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　6、烏賊湯

　　烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，後用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。基友滋陰和血，清熱，活血的功效。適合婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。

　　可養肝益精，健脾養血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　3款緩解痛經食療

　　①清炒生菜

　　原料：生菜250克，花生油、鹽少許。

　　做法：將生菜洗干凈，將油燒熱，放入生菜爆炒，加少量的鹽即可。

　　用法：每日1次，經前連服5天。

　　功效：清熱利濕，解毒止痛。

　　②生姜大棗飲

　　原料：生姜24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。

　　做法：將生姜、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。

　　用法：早晚各1劑，經前3~5天開始，連服1周。

　　功效：溫經散寒，理氣止痛。

　　③血竭加味散

　　原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。

　　做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。

　　用法：用藥酒沖血竭末，每次3克，每日2次，經前、經期連續服用。

　　功效：活血散瘀、溫經止痛。

　　結語：痛經是女性每個月都會經歷的事，痛經真是讓女性傷透了腦筋。以上分享了有關女性痛經怎麼辦以及女性痛經如何緩解的方法，希望通過本文的分享能夠幫助到廣大的女性朋友們！祝你們早日擺脫痛經的困擾！

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經是女性“那幾天”最痛苦又最常見的癥狀。女性月經期來臨前，體內會分泌一種叫做“子宮收縮激素”的前列腺素，令腸道異常收縮，引發腹瀉。特別是前列腺素E2，分泌量越多，痛經的癥狀就越厲害。

　　有研究發現，補充某些營養素能緩解女性月經期前和期間的不適癥狀。近日，某外媒介紹了幾種相關營養素及食物，讓女性不用吃藥，通過食療來改善痛經。

　　吃什麼食物緩解痛經

　　魚油。

　　魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。

　　鎂。

　　鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。

　　維生素B6。

　　維生素B6也能緩解子宮收縮，并參與雌激素代謝，能緩解痛經的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。

　　痛經日常飲食注意

　　方法一：日常飲食大全。

　　女人月經期間，應該補充一些有利于“經水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。如果有女性痛經還伴有腰痛、食欲差等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

　　方法二：食用紅酒燉蘋果。

　　主料：紅酒，蘋果。做法：先取去皮的蘋果400克，用刀切成月牙狀。然後把蘋果放入奶鍋里，倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。你還可以加點糖和蜂蜜，用來當作甜點來吃。功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。注意：主要是吃蘋果，不過煮後的紅酒最好別倒了，不然太浪費！

　　方法三：營養保健調理法。

　　鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是經權威的醫師和營養師，根據女性的生理，以及生理系統，經過多年臨床經驗，多次試驗配出的科學的營養套餐。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好的緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合癥，并能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。

　　方法四：益母草煮雞蛋法。

　　益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的一個有效的偏方。益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用；雞蛋具有滋陰養血的作用。現代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經的作用；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到活血、去淤、行氣、養血、止痛的作用，是女性緩解痛經患者的食療佳品。

　　上述緩解痛經的方法并不一定適合所有人，大家在選擇的時候要根據自己的實際情況進行調理，另外要經常保持愉快的心情，堅持合理運動這樣會減少痛經癥狀的發生。

　　經期幾款食療

　　阿膠豬瘦肉湯

　　做法：阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切塊，連同蔥白、黨參、枸杞子放進砂鍋內煮湯，食用時加鹽調味。可在月經前一周連服2～3次，尤其適用于月經量多的女性。

　　當歸紅棗湯

　　做法：當歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然後將當歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入熟雞蛋（去殼）再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經前一周連服兩次，尤適用于平時體質較弱，并易頭暈者。

　　如果經後患上感冒，應及時治療。治療經後感冒可用藥物與食療相結合。治療藥膳可選用：

　　紅糖茶

　　做法：紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內，加水武火煮開後改用文火煎煮20分鐘，然後加入紅糖，每日飲兩次。

　　防風湯

　　做法：防風15克，蔥白3根，大米100克。將防風、蔥白一同放入砂鍋內煎取藥汁，然後去渣取汁待用。同時將大米洗凈放砂鍋內煮粥，待粥將熟時加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　剛懷孕一個月的人會來月經嗎

　　懷孕後來月經是怎麼回事？一般來說，女性懷孕後月經就會停止，不會有月經現象出現，為什麼還會有人發現來月經了呢？懷孕後來月經，并不是真正的月經，是子宮或其附件出現了病變而出血。如果你懷孕後，又來“月經”了，應該立即到醫院檢查。查明出血原因，以便及時治療。

　　1、陰道流血：妊娠後出血還常見于妊娠并發宮頸息肉或糜爛，宮頸癌也可引起陰道出血。極個別的妊娠月經可以理解為受精卵著床後的一種生理反應。

　　2、先兆流產：有停經史，尿妊娠試驗檢查為陽性，確診懷孕。在這種情況下又出現了陰道出血，或伴有腰酸、腹痛，應首先考慮先兆流產，同時還應想到有沒有宮外孕的可能。

　　3、息肉：息肉是子宮口處形成的良性小疙瘩，從陰道內流出來的血有時會和子宮頸管流出來的分泌物混雜在一起。

　　4、宮外孕：由于受精卵不是在宮腔內著床發育，而在宮腔之外的任何位置著床發育，導致陰道出血。

　　5、粘膜：是陰道或子宮口的紅色糜爛處。有可能是性生活或婦科檢查等外部刺激引起的出血。

　　6、自然流產：陰道有少量出血，根據流血量不同，顏色可為鮮紅色、粉紅色或深褐色。有時會有輕微下腹痛，胎動有下墜感，輕度腰酸腹脹。

　　7、胎盤：如果胎盤從子宮內膜脫落、分離等都會引起出血。如果胎盤脫落，胎兒就得不到氧氣和營養，此時孕婦就要采取措施，應該盡快就醫。

　　懷孕了還會來月經嗎

　　懷孕會來月經嗎？聽起來似乎有些荒唐可笑，然而這其中卻是非常有學問的。女孩子成熟後就會開始排卵，排卵的同時，子宮內膜增厚形成一層黃體準備迎接受精卵著床孕育新生命。排出的卵子如果遇到健康的精子結合受精，受精卵進入子宮著床，子宮內膜的黃體就發育成孕育胎兒的胎盤了。

　　如果懷孕後來月經，很可能是先兆流產或是宮外孕、宮頸糜爛等引起的陰道流血，最好及時到醫院進行檢查，找出先兆流產的病因。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　什麼是月經

　　女孩子出生後，卵巢里就有許多原始卵泡。進入青春期後，一般每個月有一個卵泡發育成熟并被排出卵巢。排卵的日子大體在兩次月經中間，即下次月經的前14天左右。在排卵以前，卵泡發育的過程中卵巢產生雌激素，子宮內膜受雌激素的影響，逐漸增厚達2毫米左右。這時候子宮內膜的腺體隨之增長，動脈加粗變彎，結締組織增生。卵泡在破裂排出卵子以後，立即縮小，形成黃體。黃體除了分泌雌激素外，還能分泌孕激素。在雌激素和孕激素的作用下，子宮內膜繼續增厚到5毫米左右。

　　子宮內膜的這種變化是為卵子受精後植入子宮做準備，如果卵子受精，受精卵就會在這松軟、肥厚、富有血管的子宮內膜上種植（著床）、子宮內膜就會繼續生長發育，同時在黃體的作用下，它不脫落，也就沒有月經。如果卵子沒有受精，黃體就逐漸退化，分泌的雌激素、孕激素急劇減少，子宮內膜突然失去激素的作用，血管就會發生持續收縮，使子宮內膜的功能層缺血，引起組織壞死，隨後動脈擴張，使毛細血管急性充血，壞死的子宮內膜功能層就剝落下來，同血液、子宮頸分泌的粘液一起排出，這就是月經。

　　懷孕會不會來月經

　　懷孕後還來月經，是孕卵著床後所發生的孕卵植入性出血。妊娠初期，當卵子受精植入後，絨毛膜促性腺激素開始在尿中出現，妊娠第8周達到高峰。這種激素的作用與黃體生成素相似，能使卵巢黃體發育為妊娠黃體。妊娠黃體繼續分泌雌、孕激素，從而使子宮內膜成為蛻膜，保證受精卵的繼續發育生長。

　　如果孕婦體內的絨毛膜促性腺激素不能使卵巢黃體轉化為妊娠黃體，同時真蛻膜與包蛻膜未完全融合，有小部分子宮內膜仍處于活動狀態，受卵巢激素的影響，于是就會每月出現比月經量少甚至不易覺察的出血。但到懷孕3個月後，主要由胎盤分泌性激素，代替了卵巢的功能，此時真蛻膜與包蛻膜融合，就不會再來月經了。

　　不過，也有可能不是懷孕後來月經，而是陰道出血。懷孕後出現的陰道流血不影響胎兒發育和母體健康，一般不需特殊治療。但要注意的是，凡是孕期出血，還是去醫院檢查清楚為妥，切勿忽視。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　40歲的女人痛經怎麼辦

　　女人到了40歲以後，月經的周期長短會發生變化，從開始的21天變成了35天，然後再到27天都是正常范圍的，而且月經量也會增多。

　　40歲時出現的不規則出血可能是子宮息肉的癥狀。雖然卵巢與從前相比不再那么規律排卵，而且排卵頻率也降低了，但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機會一樣高。

　　痛經如何調理

　　首先我們先看運動調理痛經的辦法

　　1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　3、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

　　4、牛奶加蜂蜜：每天晚上睡覺前先喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以有效的緩解甚至消除痛經帶來的痛苦，效果非常好。

　　5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的……痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒TP，，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。”

　　痛經藥物調理方法

　　1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，并持續12小時不疼痛。

　　但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用

　　痛經按摩調理方法

　　“除了上面說的，按摩也能緩解痛經。先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒），後再進行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴。

　　2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處。

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴。

　　4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”

　　痛經不能吃什麼

　　1、巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

　　2、含咖啡因的飲料

　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　4、糖

　　糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　5、酒

　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　6、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

　　7、高鈉食物

　　高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

　　tips：經期應該多吃的食物

　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

　　結語：女性在月經期間除了要注重飲食外，還要特別注意保暖，不要受寒、淋雨，也不能洗冷水澡和游泳。夏天的時候不要在陽光下呆太長的時間，這些對經期的女性沒有好處。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　30歲的女人痛經怎麼辦

　　30歲這個年齡段的女人月經是最有規律的時候，比20歲時候的痛經比起來更容易被經前綜合征所困擾。

　　每次月經之前都要度過幾天難過的日子。30歲的女人出現痛經和月經量過多，可能是子宮內膜炎或子宮肌瘤的癥狀。

　　在痛經的時候，應注意以下的生活細節，以便痛經得到緩解。

　　1、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量一天吃很多頓食物。

　　2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

　　3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　4、少吃含有咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間不舒服，咖啡所含的油脂也刺激你的小腸。

　　5、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。

　　6、保持溫暖：30歲的女人要保持身體暖，加速血液循環，并放松自己的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，需要多喝點熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

　　7、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　8、服用止痛藥：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥（如泰諾林），效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，并持續12小時不會疼痛。

　　痛經吃什麼水果好

　　月經期總是帶給女性很多的不便，尤其是對有有痛經的女性來更是煩惱。

　　痛經對女性的生活產生極大的影響，女性要如何緩解痛經呢？緩解痛經可以通過飲食來改善，特別是吃一些水果，那么，針對這個問題，下面小編就來介紹一下，希望對女性有幫助。

　　很多女性朋友都認為月經期間是不能吃水果的，因為他們總認為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果里面含有豐富的營養，不會造成月經不調等問題，相反，一些有痛經的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。

　　那么，一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。

　　攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。但是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。

　　月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

　　溫馨提示：以上就是關於痛經吃什麼水果好的介紹，女性還需要了解痛經的治療方法有哪些，由于痛經對于女性的危害比較大，所以應該及早的進行治療，但是需要提醒患者朋友的是，為了確保更佳的治療效果，建議女性朋友到正規的醫院治療痛經，以達到最好的治療效果。

　　痛經的食療方 痛經吃什麼好

　　烏豆蛋酒湯：

　　烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

　　玄胡益母草煮雞蛋：

　　玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　蜂蜜扎滿鹿胎膏：

　　經期過後取10克的扎滿鹿胎膏，然後用黃酒化開，再放入一些蜂蜜，每天早、晚各一次，主治氣血虛寒，氣滯血瘀引起的宮寒，堅持服用三個周期能治愈痛經的。

　　益母草香附湯：

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經，并能光艷皮膚。

　　姜棗花椒湯：

　　生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

　　韭汁紅糖飲：

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　結語：痛經對女人而言非常的痛苦和煩惱，所以女性一定要注意平時的生活習慣，只有養成的良好的生活習慣才能讓痛經不在，飲食也非常的重要，吃飯要營養合理。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　剛懷孕會不會來月經

　　懷孕後不會來月經，懷孕後還來月經，是孕卵著床後所發生的孕卵植入性出血。妊娠初期，當卵子受精植入後，絨毛膜促性腺激素開始在尿中出現，妊娠第8周達到高峰。這種激素的作用與黃體生成素相似，能使卵巢黃體發育為妊娠黃體。妊娠黃體繼續分泌雌、孕激素，從而使子宮內膜成為蛻膜，保證受精卵的繼續發育生長。

　　如果孕婦體內的絨毛膜促性腺激素不能使卵巢黃體轉化為妊娠黃體，同時真蛻膜與包蛻膜未完全融合，有小部分子宮內膜仍處于活動狀態，受卵巢激素的影響，于是就會每月出現比月經量少甚至不易覺察的出血。

　　懷孕了來月經的原因

　　月經一向正常的已婚婦女突然停止來潮，這是孕育新生命的吉兆。但有少數婦女在懷孕後頭3個月內，每月的原月經周期仍有少量陰道流血。這可能是受精卵著床不穩定、子宮內膜脫落等原因造成的。

　　1、受精卵著床不穩定

　　月經是排卵後子宮內膜壞死而脫落引起的出血現象，從某種意義上說，來月經是女性子宮在為懷孕做的準備。正常情況下，受精卵成功著床到子宮內膜上，女性就不會排卵了，這種準備也就不需要了，因此在孕期，月經一般會停止。

　　由于受精卵著床還不穩定，胎盤沒有形成，而又接近或到了來潮日，還是會有成熟卵子排出，繼而隨子宮內膜脫落排出體外，所以造成一小部分孕婦以為是來“月經”。

　　2、子宮內膜脫落

　　由于個體差異等原因，有些女性懷孕後卵巢分泌的性激素尤其是孕激素水平比較低，導致一小部分子宮內膜繼續脫落，因此這部分女性懷孕後依然會來月經，只是月經量要比正常時期少很多。直到妊娠三個月後，胎盤形成了，女性體內的雌激素、孕激素維持在一個比較高的水平，這時子宮內膜不再脫落，月經也就不再來了。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　剛懷孕有什麼癥狀

　　懷孕癥狀1：停經

　　有些婦女與平時相比，可能只經歷一些表現更弱的癥狀。她們可能在發現停經之前，沒有發現以下所說的任何一種癥狀。

　　懷孕癥狀2：乳房變得敏感

　　當你懷孕的時候，你的身體開始產奶，準備母乳。荷爾蒙開始增加。另外，乳房會變得敏感和脹大，乳頭會感到酸痛和變得異常敏感。有些婦女會發現，她們的乳頭會變黑了。

　　懷孕癥狀3：疲勞

　　懷孕的其中一個早期癥狀就是：疲勞。你或許會更早地上床睡覺，但是發現早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會覺得，你需要找個地方躺下歇一歇。

　　懷孕癥狀4：去洗手間頻率升高

　　其他人會注意到你懷孕了的其中一個癥狀就是：你更加頻繁地“光顧”洗手間。你的家人或朋友會告訴你，你去洗手間的次數比以前多了。造成這個現象的原因是：膨脹的子宮會給膀胱造成壓力。

　　懷孕癥狀5：作嘔

　　懷孕的其中一個癥狀就是：作嘔作悶。這或許會使完全沒有準備的你感到非常驚訝。這個癥狀可能在懷孕的第一個星期就出現。很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐。

　　懷孕癥狀6：頭暈

　　頭暈是一個更讓孕婦感到手足無措的癥狀。無論是上樓梯，還是坐久了站起來，或是在零售店站賣，都會使你感到頭暈，甚至導致暈倒。這是因為，子宮的脹大會壓縮腿部血管。

　　懷孕癥狀7：貪吃或厭食

　　討厭吃某些食品。你會發現自己會對那些以前很喜歡吃的東西喪失胃口。有個孕婦告訴我們，她曾經非常喜歡吃pizza，但是，但現在卻沒有辦法再承受pizza的那種味道。

　　懷孕癥狀8：對氣味敏感

　　對氣味的敏感。即使是一種很怡人的味道，如：食物的香味或香水味，都可能會使你作嘔。剛除完草的草地味道，汽油站的味道，各種食物的味道，清潔劑的味道，香水味或者是煙味等，都可能導致你感到作嘔。

　　懷孕癥狀9：胃痛或便秘

　　子宮膨脹，導致子宮在膨脹的時候，擠壓到胃和其他器官導致了胃痛和便秘。此外，荷爾蒙濃度的增加，會導致消化緩慢，阻礙消化維他命、礦物質、營養物的消化功能正常運行。

　　懷孕癥狀10：情緒化和易怒

　　孕婦感到情緒復雜是很自然的事，無論是感到驚喜，還是憂郁，開心還是悲傷，無論是大笑或是落淚，都是她們復雜情緒的自然表現。伴侶或許因此而感到困惑，甚至或許會不那么支持。

　　發現懷孕需注意

　　1、只是感到“懷孕了”

　　勞累，情緒化，經常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便秘，或許，你發現自己去洗手間的次數多了。或許，你會感到腰部疼痛或僵硬，或許，你也會感到乳房疼痛，或乳房過度敏感，或者，你只是感覺到自己與平常很不一樣。

　　2、發胖和體重增加

　　當然，不可避免的體重增加是一個懷孕的癥狀。你的衣服會越來越緊身，你會感覺到自己發胖了，體重不斷地升高。你的體形會越來越大，這也是懷孕其中一個結果。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）

　　痛經是困擾著很多女性的問題，但是有很多女性會由于疼痛而選擇靜靜坐著，其實這種做法是不健康的，因為久坐不動會導致下半身血液循環不暢，容易引起痛經。預防痛經，建議少做多走動，注意腹部保暖，少吃刺激性食物，多鍛煉。

　　防范痛經要注意這些要點

　　1、注意保持腹部溫熱

　　女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　2、一定要注意腰部保暖

　　女性的腰部是一處健康敏感區。女性冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

　　3、注意保持下半身血液循環暢通

　　下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發女性痛經，應盡量少使用不透氣的衛生護墊。

　　4、要注意生活上的適度調理調節

　　要做到有規律的生活。睡覺的時候就要睡覺，吃放的時候就要吃飯。適當的勞逸結合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對于身體健康和放松神經是非常有幫助的。

　　5、少食刺激食物

　　經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼，否則很容易增加痛經的程度。當然了，如果適當的多喝些姜糖水的話，效果是會更加好的。

　　6、加強鍛煉

　　要加強體格鍛煉，增強體質，增強女性身體對寒冷的適應能力，即使平日里多走動一下，經常快步走都能調暢氣血，改善血液循環，使全身暖和。并且加強鍛煉的同時，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。

　　7、注意飲食

　　在飲食上適當的多吃一些溫熱的食物，比如說羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷飲，尤其在月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。

　　8、定期做好健康體檢

　　在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康體檢，檢查一下女性身體的健康情況，了解什麼導致女性痛經，根據具體的情況進行治療。

　　9、勞逸結合

　　有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

　　經前泡腳可預防寒性痛經

　　經期如何養護，對女性朋友來說是非常重要的。那么對于經期養護有什麼好方法呢？

　　經前泡腳可預防寒性痛經：取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸後泡足。

　　熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經前7天開始泡腳，至月經結束。

　　此方有溫經散寒、活血止痛效果，適合月經期及經行前後下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經色紫暗者。

　　經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯：取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個，生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈，備用；將魚頭洗凈，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時，調味後分兩次服用。經前3天開始嘗試該藥膳，能緩解頭痛。

（若有身體不適，建議立即就醫，與醫師當面討論病情）