孕媽咪點點讚-育兒教養平台人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，而懷孕的準媽媽們更是有大部分的時間是與枕頭一起度過的，枕頭是否舒適直接關系到準媽媽的睡眠質量。在懷孕期間準媽媽多半會遇到腰酸背痛，睡覺容易驚醒且不敢亂翻身的問題，這些不僅會給準媽媽帶來煩惱，也會對胎兒造成影響。所以選擇一款適合孕婦的枕頭是非常重要的。
孕婦枕尺寸選擇
孕婦枕高度以9厘米（平肩）高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。一般的孕婦枕高度尺寸比較標準。
孕婦枕面料選擇很重要
大家在選購孕婦枕時應該盡量選擇顏色淺、面料透氣的，純棉面料為最佳選擇。深色的布料有可能含有重金屬，孕婦應適當注意。孕婦枕墊在腹部，夏天時特別注意選擇透氣面料，以免出痱子、皮疹，影響健康。選購時要注意填充物的質量，不要選到黑心棉。
孕婦枕各枕型優缺點
H型孕婦枕
H型孕婦枕的最大好處就是可以調節寬度，準媽媽可以通過魔術貼，根據自己身體和腹部大小自由調整枕頭的間距。可以從孕中期甚至孕早期就開始使用，一直到寶寶出生，可以說該孕婦枕的使用壽命還是比較長的。
U型孕婦枕
在孕婦枕的尾部設計上，采用腳步海馬曲線，可以根據準媽媽身體的情況自由調節，減少腿部疲勞感，有效地防止腿部抽筋，從跟部改變孕婦的睡眠質量。
E型孕婦枕
現在媽媽們選購最多的是E型。E型孕婦枕腹枕、腰枕、頭枕、腿枕4個枕頭組成，可以靈活的組合成各種樣式。主要供孕婦緩解孕期各種不適，也能供產婦、寶寶使用。能夠讓孕婦們根據需求任意組合、任意變化，所以在使用功能上有一定的優勢。
使用孕婦枕的好處
1、固定睡姿：采取右靠左抱設計，讓孕婦保持左側臥睡姿。準媽媽睡眠時宜采用左側睡姿，使用孕婦枕可將睡姿保持在左側，并有效緩解孕婦長時間臥睡帶來的不適，大大提高睡眠質量。
2、自由調節：擁有可調節腰枕，支撐孕婦脆弱的腰部。可隨孕婦不同時期、不同腰圍，枕距隨意調節，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。
3、安胎護腰：孕婦左側臥睡有利於胎兒的生長，孕婦右側臥、仰臥、俯臥睡覺，將導致宮內發育遲緩、死胎、高血壓等癥狀，左側臥是讓母子最健康、最安全睡姿。
4、緩解壓力：滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放松，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰酸背痛。
5、保護寶寶：固定新生寶寶睡姿，防止寶寶翻滾，避免掉下床摔傷的危險。
6、糾正胎位：有助於糾正胎位不正時的功能，幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產的常見因素，除實施外轉胎位術外，最好辦法是做膝胸臥位操。
7、哺乳幫助：使媽媽們舒適哺乳，寶寶輕松吃奶。媽媽不用再低頭、彎腰，減輕喂奶強度，避免了患頸椎病、腰椎病發的可能性，讓媽媽有一個正確又輕松的哺乳姿勢。
8、拆裝自如：孕婦睡覺的時候可以把腰枕、腹枕位置交換，可以更有力的作為腰靠，尤其是對於體型偏胖、行動不便的孕婦，座起來變為靠墊、躺下可以支撐側臥。
（責任編輯：陳英子）