孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1.月子里不宜吃燉母雞
老一輩的人都認為燉母雞營養價值高，適合給產後新媽媽催奶補身體。但是現代營養學證明，吃燉老母雞不僅不能催乳，還會產生回奶的現象。這是因為母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使新媽媽血液中的雌激素的濃度增高，減弱催乳素的工作能力，影響乳汁分泌。相比母雞，公雞體內所含的脂肪少，雞肉中的雄激素可以對抗雌激素，促進催乳素發揮作用，不僅可以增加乳汁分泌，而且還不容易發胖。因此新媽媽月子里最好吃燉公雞湯。
2.月子里不宜吃味精
味精的成分會通過乳汁進入寶寶體內，會導致寶寶缺鋅，出現味覺減退、厭食等癥狀，嚴重的還會造成智力減退、生長發育遲緩等危害，所以新媽媽在整個哺乳期要盡量避免吃味精。
3.月子里不宜吃生冷食物
由於分娩消耗了大量的體力，分娩後雌激素水平大幅下降，新陳代謝降低，體質由內熱轉到虛寒，因此新媽媽月子里飲食宜溫和，不宜吃生冷食物，如冷飲、涼菜等。從冰箱里拿出來的水果也最好等到溫度回升後再吃，一些寒性水果比如西瓜、梨等也不宜多吃。
4.月子里不宜飲茶
茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收，容易引起產後媽媽貧血。茶水越濃，對鐵的吸收阻礙越大。而且茶葉中的咖啡因也會影響準媽媽睡眠，如果通過乳汁進入寶寶體內，還會導致寶寶腸痙攣和忽然無故啼哭的現象。
5.月子里不宜吃辛辣溫燥的食物
辛辣溫燥的食物會增加內熱，新媽媽吃了可能會產生口舌生瘡、便秘以及痔瘡等癥狀，而且通過乳汁進入寶寶體內，也會增加寶寶內熱情況。
6.月子里不宜吃巧克力
巧克力含可可堿，會通過母乳進入寶寶體內，導致嬰兒神經系統和心臟損傷，而且還會讓寶寶肌肉松弛、排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、睡眠不穩和哭鬧不停。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）