孕媽咪點點讚-育兒教養平台
平時運動的好處就多了,而在孕期,適當運動的好處就顯得更加重要了。 那麼孕期做什麼運動好呢？適合孕媽媽的運動有哪些呢？
很多女性在懷孕之後，為了保證胎兒的安全，因此就會認為自己應該遠離運動。其實，并不是這樣的，孕婦并不是說就不能運動，而恰恰相反的是，孕婦應該保持有適當的運動。
孕期運動不僅有助於孕婦保持健康的身心運動，而且對於自然分娩的孕媽媽們來說，適當的運動有助於她分娩的進程。并且，就算是宮剖產的話，也是有助於產後的恢復。所以，孕期適當的運動對於孕婦本來以及產婦都是非常有必要的。
不過孕媽媽需要注意的是，在孕期進行運動的過程中，一定要根據自己身體的狀況，以及懷孕的不同階段，來選擇適合自己的運動方式。必要的時候，可以咨詢下醫生。其中，最為安全的運動方式就是散步，散步很容易根據自身的狀況來做出調整。
所以，對於孕婦本來來說，除非她有明確的指征，被要求臥床之外，所有的孕媽媽們都可以進行散步的鍛煉。鍛煉的時間，最好是早上和晚上。
另外，必要時孕媽媽也可以配合其他的一些健身活動。比如，在孕中期的時候，孕媽媽們可以嘗試游泳這樣的運動，對於孕婦的本人也是會有一些幫助的。
孕期不同階段可選用的運動方式介紹
懷孕早期，由於胚胎在子宮內扎根還不太牢，所以這個階段運動的話，要防止流產。所以，孕婦所做的運動一定不能過於的激烈，要盡量避免高強度的有氧運動或者是任何跳躍，旋轉等，節奏一定要慢。可以選擇的運動有，散步，慢跑，節奏比較緩慢的體操。
懷孕中期這時候胚胎比較穩了，所以孕媽媽可以采用一些動作比較輕的運動了。比如，瑜伽，游泳，也可以跳一些慢舞。
到了孕晚期，由於孕媽媽的肚子變大，行動變的比較不便，所以可以選擇一些動作緩慢的運動，比如伸展運動，價錢手臂，腿部，盆底肌肉的訓練，這樣可以為分娩做準備。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）