孕媽咪點點讚-育兒教養平台
炎熱的夏季，準媽媽們如果不做足皮膚的防曬工作，皮膚就會有新的曬斑形成，這些曬斑可不比妊娠斑，曬斑一旦形成，黑色素頑固地沉淀在皮膚內部，就很難再去除了喔！準媽媽夏季也需要防曬，避免皮膚膚質變差，那麼，準媽媽可以涂抹防曬霜嗎？
誰說懷了孕就變丑變黑了，懷孕後準媽媽們要更加注重皮膚的保養，懷孕確實會讓很多準媽媽長出斑點、皮膚變黑，尤其在夏季更要注重防曬和護膚，做好護膚，生完寶寶之後，又會變回美麗的。
準媽媽可選擇孕婦專用防曬霜
孕婦其實是可以涂抹防曬霜的，只不過，一些富含化學成分的防曬霜不適合孕婦使用，富含化學成分的防曬霜，會通過皮膚，摻雜汗液，滲入到皮膚的毛孔之中，危害胎寶寶的健康。建議準媽媽可以選擇孕婦專用的防曬霜，外出前在全身都涂抹一遍，當然，孕媽媽夏季防曬不要過度依賴於防曬霜。還可以采用其他的物理防曬方法來避免皮膚曬黑。
準媽媽外出需配戴好防曬用具
除了涂抹孕婦專用的防曬霜之外，準媽媽在悶熱的夏季外出，還需要帶好防曬用具，例如遮陽傘、遮陽帽、防曬衣等等，這些都是孕媽外出防曬的必備用品，可以避免準媽媽被曬黑曬傷。
準媽媽應多吃富含維生素C的果蔬
富含維生素C的水果蔬菜，是美容護膚的能手，而維生素C在一定程度上可以抵擋紫外線的輻射。因此，準媽媽們多吃一些富含維生素C的果蔬，可以保持皮膚白皙、避免曬斑出現。另外，孕期多吃富含維生素的果蔬，也有著很多其他的益處，改善孕媽咪便秘上火的問題、促進胎寶寶的健康生長發育。富含維生素C的果蔬有奇異果、草莓、櫻桃、西紅柿、、獼猴桃、西蘭花、番石榴、圣女果等等。
準媽媽可多吃堅果來防曬
夏季紫外線輻射強烈，防曬是女性護膚的重中之重，對於孕媽咪也是如此。小編建議準媽媽可以多吃一些堅果來防曬，堅果類食品當中富含維生素E，它能夠幫助對抗皮膚的衰老和氧化，皮膚在被曬傷之後難免會出現氧化衰老的現象，準媽媽不妨提前做好預防，多吃些堅果，來保持皮膚的滋潤和彈性。多吃堅果更能夠促進胎寶寶的大腦發育，益處非常多。
準媽媽應避免在陽光毒辣的時間段外出
在上午的十點鐘到下午的四點鐘期間，這一時間段的紫外線輻射是一天當中最為強烈的，準媽媽外出應避免在這一時間段，皮膚曬傷曬黑的機率會小很多。另外，外出歸來後，皮膚很容易缺水干燥，此時準媽媽應多飲水，讓身體迅速補充水分，也促進皮膚的新陳代謝，及時涂抹爽膚水，讓皮膚可以恢復到水潤充盈的狀態，避免黑色素的快速沉積。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：陳英子）