孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、孕期皮膚干燥、粗糙
懷孕後由於孕激素的關系，皮膚失去了以前的柔軟感，略顯粗糙，甚至會很干燥，有些區域會出現脫皮現象，臉部的色素沉淀也會增加。
應對措施：
1.干性皮膚的孕媽媽不要頻繁地洗臉，最好改用嬰兒皂、甘油皂等洗臉。
2.涂抹一些保濕的孕婦專用的護膚品，并輕輕地按摩。另外，嬰兒潤膚膏或潤膚露，也可防止皮膚干燥、保持酸堿度平衡。
3.沐浴時不應浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可使用不含皂質、pH值中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴後，應在全身涂抹潤膚油。
4.特別注意飲食營養平衡，多飲水，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、牛奶、豆類等。盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。
二、孕婦長粉刺或青春痘
懷孕後由於激素的改變，再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素，許多孕媽媽的臉上會長粉刺或青春痘。中醫認為，一般懷孕長痘痘除了內分泌變化這個原因外，還有可能是懷孕後“惡補”過頭導致的。特別是身體比較燥熱的孕媽媽，如果補不當，也會令身體內“火”氣沖天，這樣不僅會令自己有煩惱，還可能會影響到寶寶。
應對措施：
1.孕媽媽應遵循油性肌膚的基礎保養方式，每周使用去角質和清潔面膜清潔臉部一次。
2.若要使用保養乳液或乳霜，宜使用水溶性或特別清爽型，於洗臉後涂上薄薄的一層即可。
3.多喝開水，多吃水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。
4.注意三餐飲食要平衡，不要在孕期進行“惡補”。
5.如果只有局部幾顆痘痘或粉刺，則可靠多洗臉來控制臉部油脂，一天5～6次無妨，使用中性肥皂。
6.如果是全面性地長或長得很多，則應請教醫生，因為這可能不是單純的皮膚問題，而是內分泌失調所引起的疾病，可能需進行藥物治療。
三、孕婦長色斑
懷孕後激素分泌的改變使黑色素活動力增強，在皮膚上造成沉色反應，面部、脖子、腋下、乳頭或乳暈、肚皮、腹股溝等處都會比平常變得更黑，或原來的黑斑、雀斑變得更明顯，甚至長出新的黑斑、黃斑、褐斑等。
應對措施：
1.色素沉積屬孕期的正常現象，多會在產後自行消退，因此不建議使用退斑膏來消除。
2.外出時做好防曬，如擦防曬油，外出帶傘、帽子等防曬用具等。
3.使用低防曬系數的防曬保養品即可。
4.由於黑色素須先經過氧化才會沉積，而維生素C正具“抗氧化”功能，所以多吃富含維生素C的蔬果可降低黑色素沉積的機會。
5.少吃刺激性食物，如咖啡、茶、可樂等。
四、孕期皮膚油膩
妊娠期中，有些孕媽媽新陳代謝緩慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環量增加，面部油脂分泌旺盛的情況會加重，皮膚變得格外油膩，“T”形區域更為顯著。
應對措施：
1.保持皮膚的清潔，每天多洗幾遍臉。
2.飲食上要多攝取富含優質動物蛋白、維生素A、維生素B、維生素E和維生素C的食物，可使皮膚更有光澤。
3.加強補水保濕的皮膚護理，必要時可選用天然保濕護膚品。
五、孕期眼袋、黑眼圈
眼袋為水分積留引起的小浮腫，黑眼圈則為眼睛周圍血液循環不良或懷孕時色素活動力增強所致。
應對措施：
1.保證睡眠充足。
2.把握好時機多做臉部按摩，如洗臉、洗澡時或睡前、醒後做臉部清潔保養時都是按摩的好時機。
3.由於眼部周圍皮膚較薄，故按摩時不宜太用力，使用的按摩乳液也不宜太多，可使用眼膠或眼霜按摩。
六、孕期皮膚瘙癢
懷孕後，有些孕媽媽會出現瘙癢、丘疹性皮炎等癥狀。一般來說，如果僅有瘙癢的癥狀則可能是妊娠期皮膚瘙癢癥，但如果是嚴重瘙癢且手腳上還有濕疹就很可能是妊娠期膽汁淤積癥，孕媽媽需要重視。
應對措施：
1.孕媽媽應穿著寬松的、透氣性和吸水性好的棉質內衣，出汗後要及時更換。因為過緊的內衣會使皮膚受到強烈的刺激，且容易流汗，很容易誘發皮膚瘙癢和濕疹。
2.洗熱水浴會加重瘙癢，平時盡可能將水溫調低，只要比體溫稍高些就可以。
3.必要時可用一些潤膚霜擦揉皮膚，減輕瘙癢。實在不能忍受時，要到醫院診治，使用一些止癢藥物。如果懷疑是妊娠期膽汁淤積癥，應該及時到醫院診治。
（責任編輯：陳英子）