孕媽咪點點讚-育兒教養平台
金秋時節，總是勾起人們出游的欲望。9月27日是世界旅游日，隨之而來的就是我們心心念念的十一黃金周。即便是人海茫茫也阻擋不了一顆想要出游的心。都說世界辣麼大，我想去看看，身為孕婦的你，si不si也蠢蠢欲動了？那麼，美麗的孕媽媽在出游時都需要注意什麼呢，我們一起來探討一下吧……
先來說說孕婦的最佳旅游時間吧
一般來說我們會將懷孕過程分為三期：懷孕前三個月為孕早期，懷孕中間三個月為孕中期，懷孕後三個月為孕晚期，孕婦最佳的旅游時機就是在孕中期。因為在懷孕中期，孕婦的身體已經都能適應懷孕所帶來的不適及不便，而此時身體也不至於過分臃腫妨礙行動，并且此時流產的危險亦較早晚兩期要低。
此外，根據航空公司一個非正式的統計報告顯示，孕婦如果在懷孕12周內或32周後還搭機出國旅游，比較容易出現“流產”或“早產”等合并癥。當然，孕婦最好不要選擇到未開發的國家或荒野叢林地帶，以免傳染到流行性疾病；此外，這些地區由於醫療資源匱乏，有問題時很難及時找到醫療援助，對孕婦本身及腹中胎兒而言，在健康上都沒有保障。
孕婦去比較近的地方活動注意
一般近距離的活動主要是在家附近散散步，或者是游泳。如果孕媽媽是在附近散步的話，最好是要選擇一段比較好走的路，或者是到附近的公園看看花草，欣賞一下風景，這樣也可以使心情愉快。還有不要在大晚上黑燈瞎火的出去散步，還有避免在下班高峰期車流較多的時候，這些時候都很容易發生危險。而且最好是有家人陪著一起散步，最好是丈夫可以陪同，這樣孕媽媽也能感受到幸福的感覺。
孕婦去長途旅行注意事項
一般在孕期要外出長途旅行的話，最好是選擇在懷孕三個月到五個月的時候，這段時間是胎兒比較穩定的時間，而且也不會有孕早期的妊娠反應，也不會有孕晚期的不適癥狀，還有孕晚期肚子比較大，而且胎兒也比較重，所以不適合長途旅行。
為了避免孕婦旅游中發生腹痛、陰道出血等突發的現象，準爸爸在出游前就一定要做足各種準備。在出游前準爸爸首先應該要準備一些藥品，比如說口服的腸胃藥、止吐止瀉藥、外傷藥膏和孕媽媽每日服用的維他命等，一定要把這些藥備足，防患於未然；其次準爸爸還要記得帶上孕媽媽的產前檢查手冊以及保健卡等，最好可以隨時記下平時準媽媽做產前檢查醫師的聯絡方式，以方除了問題的時候及時的聯系和咨詢。
出發前孕婦要做些什麼準備呢
旅行之前，特別是長途旅行之前，最好咨詢一下自己的產科醫生，讓醫生幫你評估一下，看是否有流產、早產的風險，以及在旅途中分娩的風險。如果有妊娠內外科合并癥的話，還要評估一下合并癥急性發作的風險。風險小的可以放心旅行，風險大的話就保守一點吧。“小心駛得萬年船”，即使醫生同意你旅行，還是要做好一些意外發生的準備。在出發之前，了解好沿途和目的地相關醫院的情況，醫院地址與聯系方式，一旦發生意外，可以直接去就診。如果有相熟的產科醫生，獲得相應的聯系方式就相當於得到了另外一重保險。
旅行過程中孕婦注意事項
避免長途久坐。如果是自駕車可以每2-3個小時在服務區停歇下車活動一下。長途飛行時，一般建議保持足夠的水分攝入和每2-3小時起身來回走動。目的是預防下肢靜脈血栓的形成和繼發的栓子脫落引起的急性肺栓塞。另外在選擇旅游項目時量力而行，避免危險性大的娛樂項目和過度疲勞。
孕媽媽不適宜進行接觸性的運動以及容易摔倒的運動，過山車、海盜船、水上滑梯等也不適宜。但懷孕也并不代表要放棄自己所有的旅行習慣，你仍然可以去逛博物館、散步、登山（海拔不要太高）、做瑜伽、騎單車、慢跑，甚至來個徒步遠足，只是你現在更容易感到疲倦，需要給每天的行程多安排些休整時間，比如睡個懶覺，小憩一番。
準媽媽出游物品清單
1.孕婦體健資料。準媽媽應帶上孕期檢查手冊和保健卡，還要帶上做產前檢查的醫院、醫生的聯系方式，以備需要隨時聯系。
2.平底防滑的鞋子、寬松的衣物。最好帶件外套，早晚增添衣物，防止著涼。
3.常用藥品，例如一些常用的腸胃藥、止瀉藥、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。
4.孕婦奶粉、健康小零食等。根據自己的喜好，準備一些堅果、小點心之類的小零食，如核桃仁、開心果，在旅行的過程中幫助準媽媽隨時補充營養。
5.準媽媽還可以準備彈性襪、托腹帶以及一些清潔用的消毒噴劑等。
專家建議：
孕期旅游的確有利於愉悅身心，但是務必要注意安全和健康！最好不要作長途的、勞累的旅游，可以根據自己的身體狀況、時間和興趣愛好有選擇地安排短途的、輕松的旅游。另外，旅途中一定要注意休息和飲食衛生、關注身體反應！（參考網站：人民網）
（責任編輯：江慧）