孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕媽缺覺 可能會導致血糖升高
最近有研究表明，孕婦缺乏睡眠可能是引發妊娠糖尿病的一個主要風險。這項研究對1.7萬名的孕婦的8想研究進行可大型薈萃分析，并且還對這些孕婦進行睡眠次序時間和妊娠糖尿病的評估。
結果顯示，平均每天睡眠時間不到六個小時的孕婦，患上妊娠糖尿病的風險會增加1.7倍。進一步分析得出，與每天睡眠時間超過6.25小時的孕婦相比，小於6.25小時睡眠時間的孕婦患上糖尿病的風險增加了2.84倍。
我們都知道，孕期準媽媽要是患上了妊娠糖尿病的話，對於孕婦以及胎兒來說都是可能會存在危害的。由此可見保持充足的睡眠是多麼的重要啊！所以小編希望能通上面的這些能提醒你們要早睡哦！不要再當夜貓子咯！
但是也有很多孕媽媽并不是主動就想當夜貓子的，而是因為真睡不著，那麼這該怎麼辦才好呢？
準媽媽睡不好不妨可以試試下面這些方法！
睡前洗澡
睡前洗一個舒服的澡，是可以幫助我們全身放輕松，有利於催眠的作用。所以睡不好的孕媽媽不妨可以試試這個方法，在睡覺之前舒舒服服的洗一個澡，然後就去睡覺，這樣保證可以讓你一覺到天亮。
不過這個方法并不適用所有的孕婦，因為畢竟有些人睡前洗澡不僅沒有催眠的效果，反而越洗越興奮，對於這類的孕媽來說，小編就不建議你們嘗試啦！
喝一杯牛奶
睡前喝一杯牛奶是可以有助我們入睡的，但是最好不要在準備睡覺的時候喝，最好是提前兩個小時喝，這樣效果會比較好！
白天少睡一點
在懷孕初期，大多數的懷孕女性都會出現老是犯困的癥狀，身體也變得比較慵懶不愛動，尤其是一些在家里安胎的孕媽媽，基本上白天的睡覺都在睡覺，所以一到了晚上就睡不著，容易失眠。
對於此類孕媽媽們來說，小編建議你們白天還是少睡一些，畢竟晚上睡眠是比較重要的，白天要是實在犯困的話，可以找些事情來緩解一下！
以上就是小編介紹的關於孕期準媽媽睡不好怎麼辦的相關文章介紹了小編也知道睡不著是非常痛苦的，尤其是對懷孕的準媽媽們來說，希望小編分享的這些方法可以幫助到你們順利的度過孕期哦！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）