孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕後，對於大腹便便的準媽咪們來說，不但不能隨心地吃，更不能隨意地做。因為在孕期一旦“放任”自己，一不小心就會傷害到胎兒。今天，小編就為各位準媽咪盤點一下孕期不可以做的幾個動作，經常做會讓胎寶寶很不舒服的喲，趕緊來看看吧！
1、長時間保持蹲地做家務
懷孕後，準媽咪多多少少都會幫忙做些家務。適當的家務可以促進新陳代謝，有利於血液循環。但是，如果在孕期長時間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會使腹部過度受壓，引起骨盆充血，嚴重的情況下還會導致胎兒流產。
另外，相對於貧血的準媽咪來說，長時間蹲地後站起來很可能會出現頭暈、眼前發黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒。所以，長時間蹲在地上這個動作極不可取，準媽咪千萬要記住。
2、總是彎腰撿東西
不少準媽咪會認為彎腰撿東西是一個很簡單的動作，沒必要小題大做。其實，在胎兒5個月大的時候，胎寶寶的體重會使準媽咪脊椎加大壓力，如果不注意彎腰動作，很容易拉上背部肌肉，從而造成腰椎損傷。同時，經常90度彎腰撿東西還會壓迫到腹部，影響胎兒發育。
當然，如果準媽咪必須要撿東西，可以先彎曲膝蓋并把身體的重量分配在膝蓋上，然後再蹲下來撿拾物品，這樣能較大程度的緩解準媽咪腰部支撐力量。
3、喜歡爬高
有些準媽咪在家閑不住，就喜歡做些家務活來消磨時間。但需注意的是，準媽咪可不能以懷孕前的標準來要求自己了。比如，爬到高處清洗窗戶或是油煙機。因為此時準媽咪身體協調能力較差，容易出現踩空、踩錯情況。如果在高處摔下，不但會傷害準媽咪的身體健康，還會傷害胎兒。
因此，家務活不妨讓家人代勞，或是請專業的家政人員進行打掃。如果在孕期覺得無聊，可以聽聽音樂，看一些胎教書籍，為迎接寶寶出生做好功課哦！孕期爬高是非常不安全的。
4、直接仰臥著起床
很多準媽咪在起床的時候，都會讓老公幫忙從後面推一下或是拉一把。其實，這兩種做法都是錯誤的！因為從仰臥的姿勢直接起床，不但會影響腰部肌肉，還會對胎兒造成不適感。一般來說，準媽咪采用左側臥睡姿較好。此外，在起床時，準媽咪動作需輕緩，避免腰部肌肉出現緊張感。
5、孕晚期堅持開車
有少數準媽咪在孕晚期會開車外出，其實這是非常危險的。因為孕晚期的準媽咪腹部鼓起，車內的方向盤極易頂住肚子，同時上下車也不方便。如果發生意外，輕微是擦傷肚皮，重者則會導致胎盤早期剝落，出現流產現象。所以，在孕晚期階段，需要外出的準媽咪可以讓家人代送哦。畢竟，安全至上。準媽媽一定要注意喔！
（責任編輯：江慧）