孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕晚期，孕媽媽腹部日益隆起，胎寶與媽媽的見面的日子也越來越近了，行動也會變得越來也不方便，甚至身體還會出現很多孕晚期特有的癥狀，這個時候，孕媽媽要特別留心自己的身體狀況。
那麼，孕晚期究竟有哪些事情是需要特別注意的呢？小編給各位準媽媽詳細說說！
1、按時做產檢。
從孕28周開始，產檢的頻率從之前的每月1次改變為每兩周1次，懷孕36周之後更是每一周都要進行產檢，直至寶寶出生。所以，就算是孕晚期出行比較不便，那也要堅持產檢哦，每次產檢的時候建議有人陪著更好。
2、飲食要均衡。
孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右，如果飲食無規律，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快，為分娩帶來麻煩。另外，如果孕晚期還經常吃一些油炸等上火食品的話，很容易出現便秘的情況，也不利於胎兒的發育。
3、保持運動。
如果身體沒有什麼不適癥狀，可以適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務也是一種運動哦！適當的運動能緩解情緒，也能為將來分娩時助力。要注意的是，感到勞累時一定要休息。
4、注意衛生。
孕期出汗比較多，尤其要注意個人衛生，常洗澡，內衣褲要勤換。洗澡的時間不宜過長，水溫不宜過高。
5、注意皮膚護理。
孕晚期腹部肌膚拉伸，護理不當的話很容易出現妊娠紋。建議孕媽媽在妊娠紋出現前就開始做肌膚護理工作。
6、注意乳房護理。
懷孕後，乳房也會相應地變大，這可是為產後哺乳在做準備，所以孕媽媽要學會保養乳房，尤其是孕晚期！首先要學會調整內衣，盡量選擇孕婦內衣，防止下垂，也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話，可以通過熱敷或者適當地按摩來緩解。
另外，孕期要加強對乳頭的保養，防止產後乳頭皸裂影響哺乳。
7、緩解腰背壓力。
大部分孕媽到了孕晚期都會出現腰酸背痛的現象，平時除了要注意正確的坐姿，借助靠墊等來緩解壓力外，還可以借助托腹帶來減少腹部的壓力，讓行走變得更安全和舒適。
8、注意睡姿。
隨著胎兒的長大，孕媽媽的睡眠也會受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服，讓胎兒獲取更多的氧氣，建議采取左側臥位，可以借助孕婦枕哦。
另外，已經進入孕晚期了，胎兒的用品需要提前準備哦，趁著這段時間給寶寶選一些好用的東西，也將待產包準備起來吧！
冬季待產包要準備些什麼
冬季待產包清單：媽媽用品
老輩人認為，女人坐月子是很重要的，而產後的幾天，更是重中之重，為了照顧好產後虛弱的自己，媽媽們一定要準備好下列物品。
1、睡衣：2—4套。為防嚴寒，應多帶保暖、便於解開的衣物。盡量不要穿套頭毛衣等，選擇開衫的毛衣和棉衣。
2、哺乳內衣：3件。最好臨產時買，而且建議買比當時的尺碼再大一點的。
3、棉拖鞋：1—2雙。冬天天氣冷，拖鞋最好是棉質的。如果有親人陪床，最好準備兩雙，晚上起來照顧寶寶穿非常方便。
4、毛巾：2—4塊。主要用於媽媽自身的清潔，可分別用於擦身、清潔乳房、清洗下身、擦腳等。建議毛巾盡量不要混用，最好是不同花色的，便於區別不同的用途；還要請照顧自己的人每天用開水給毛巾消毒。產後身體不比平時，容易感染細菌，護理時應該更加謹慎。
5、內褲：2—4條。產後惡露多，需要隨時更換，最好多帶幾條。
6、月子帽：2頂。冬季風大，按照傳統上意見產婦頭部不能吹風，這時候月子帽就能給頭部保暖，避免吹風受涼。
7、產婦衛生巾：2—4包。不管是剖宮產還是順產的媽媽，下床以後就要用到衛生巾了。最好準備夜用加長型的衛生巾，現在市面上也有賣產婦專用的衛生巾，媽咪們可以根據據自己的情況進行選擇。
8、飯盒、勺子、筷子等餐具。民以食為天，媽媽們更是要吃好喝好，爭取早日恢復。
9、媽媽食品。可提前準備好紅糖、巧克力等食品。巧克力可用於生產時增加體力，紅糖是產後補血之用。
10、水杯、上面可彎曲的長吸管。產後不能起身時可用吸管喝水、喝湯，很方便。
11、洗漱用品。牙具、梳子、小鏡子、護膚霜、洗浴用品等。
12、出院衣服：1套。冬天生產的媽媽要注意防寒保暖，最好準備帽子、圍巾，防止受風。
冬季待產包清單：寶寶用品
1、紙尿褲：一包。對於剛剛生完寶寶的媽媽來說，使用紙尿褲會比較方便；加上冬天天氣寒冷，用紙尿褲避免寶寶著涼。
2、口水巾：5條。多多益善，寶寶溢奶用得著。
3、新生兒衣服：帶肚衣2—4件。嬰童連體衣2～4件，秋冬厚款。外套2套，寶寶外出穿。包被2條，外出時包裹寶寶用。
4、腳套：嬰兒腳套3—6對，防抓手套2對。
5、帽子：帽子2個，外出時戴。
6、毛巾被：2條，寶寶睡覺時用。
7、奶瓶：2個。可以準備大小不一樣的，最好選擇容易清洗的寬口玻璃奶瓶。
8、奶嘴：5個。小號、十字開口。奶嘴容易因為寶寶撕咬而破損，可以準備多幾個。
9、奶瓶刷：1個。用於清潔奶瓶和奶嘴。
10、嬰兒護臀膏：1瓶，可以預防并治療紅屁股。
11、嬰兒專用浴盆：1個。給寶寶洗澡用，避免交叉使用造成細菌感染。
12、洗澡帶：1個。讓寶寶躺在水中而不至於被水嗆到。
13、嬰兒洗發沐浴露：1瓶。新生兒可以使用洗發和沐浴二合一的清潔產品，注意產品ph值要溫和。
14、嬰兒專用潤膚露：1瓶。秋天天氣開始干燥，嬌嫩的皮膚更加需要滋潤。
15、嬰兒防靜電洗衣液：1瓶。讓寶寶衣物柔軟，避免靜電。
16、空氣加濕器：1個。使空氣保持濕潤，避免干燥而引起寶寶呼吸道刺激，或者衣服上起靜電。
17、濕紙巾：嬰兒專用，濕巾可以用於寶寶日常的清潔，如清潔鼻口和小屁屁。
18、指甲鉗：嬰兒專用，新生兒新陳代謝快，指甲很快就長出來了。要是不剪指甲，他們很容易在不經意間把自己抓傷。嬰兒專用的指甲鉗小巧而且不會太鋒利，可以避免剪到寶寶的手指。
19、水溫計：1個。醫學上推薦水溫在37℃-40℃左右比較合適，但光靠大人的手感測水溫很不準確。用來嬰兒水溫計可以準確測量水溫，讓寶寶在舒服的水溫中洗澡。
冬季待產包在準備時可以向過來媽媽或醫生請教。然後列出清單，以便整理。另外，很多醫院會提供部分母嬰用品，所以最好事先向分娩醫院了解一下，以免準備過多。不要擔心自己準備的東西不夠，其實，就算到時候缺一兩樣讓家人臨時準備也是沒有問題的。
特別提醒：最好選擇不久前剛剛生產的新媽媽請教，如果是同一家醫院生產的更好。不要完全依照婆婆、媽媽輩的意見準備，時代不同差別太大。（參考網站：搜狐）
（責任編輯：江慧）