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頭暈是孕期常見的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩；重者眼前發黑，突然暈厥。孕婦頭暈是正常的懷孕反應，但如果頭暈的頻率發生很高且越來越嚴重，就需要去醫院檢查以免造成不良的影響。孕婦頭暈是怎麼回事？孕婦頭暈該怎麼辦呢？
孕婦頭暈是怎麼回事
懷孕後，有一些準媽媽發現自己有時會有腦袋暈乎乎的感覺，尤其是在人多、空氣不那麼流通的地方，就更是暈頭轉向了。廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英提醒說，孕期準媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方。當感覺頭暈時，應注意坐下或躺下休息下。一般的頭暈的現象很快就會好轉，但如果頭暈的頻率太高且難緩解，則需盡早就醫。就臨床觀察來看，孕期頭暈可能與以下幾種原因有關，建議應排查血常規、血糖和血壓，弄清是否存在貧血、低血糖或妊娠高血壓。
原因1：妊娠期血液稀釋致“貧血”頭暈
為適應胚胎、胎兒生長發育的需要，在胎盤產生的激素和神經內分泌的影響下，孕婦體內各系統將發生一系列適應性變化，血液系統就是其中一個方面。在孕6~8周時，準媽媽的循環血容量開始增加，至孕32~34周時可達到高峰，增加40%~45%，平均約增加1450ml，并維持此水平直至分娩。而在這個增加的循環血容量中，血漿的增加又多於紅細胞，於是便出現了因血液稀釋而引起的生理性貧血，進而引起頭暈。所以，準媽媽們在孕期時應注意營養的均衡攝入，尤其是多進食含鐵豐富的食物，如豬肝、瘦肉、紅棗等。另外，進食維生素C及鈣豐富的食物，也能促進鐵的吸收。同時還要注意定期檢查血常規，如果貧血嚴重，則需要在醫生的指導下口服一些藥物予以糾正。
原因2：孕期體位不當致頭暈
孕期準媽媽的收縮壓一般變化不大，舒張壓因外周血管擴張、血液稀釋及胎盤形成的動靜脈短路而輕度降低，使脈壓稍增大。在不同的體位時，孕婦的血壓也會不同，一般坐位時稍高於仰臥位。另外，當孕婦長時間處於仰臥位姿勢時，也會引起心血量減少、心排出量減少，出現低血壓，從而引起頭暈。所以，準媽媽在孕期，尤其是後半期時，要盡量側臥，以左側臥為宜，起來時動作也要輕一些，先側身，然後用手支撐把身體推坐起來，要盡量避免突然改變體位，如突然起身或突然坐下。
原因3：血糖低致頭暈
孕期有一些準媽媽由於妊娠反應胃口不好，進食太少，或者是由於消耗比較大，常常還沒到正餐時間就已經餓了，如果不及時加餐，就可因低血糖而出現頭暈，并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。建議可以常備一些餅干、水果、堅果類的小食品，餓時適當加餐。
原因4：妊娠高血壓致頭暈
準媽媽身體的不適也可能是某些疾病所發出的，妊娠期高血壓就一種，準媽媽小血管痙攣，全身各系統各臟器灌流減少。如腦血管痙攣時，可出現嚴重的頭暈、頭痛，這種頭暈頭痛的癥狀可能較頻繁，常規鎮痛藥也難緩解，此外，妊娠高血壓還可伴有視物模糊、尿蛋白、水腫等癥狀。所以，當孕婦頻繁出現有頭暈，并伴有頭痛、視力改變等癥狀時，要高度警惕，排查是否存在妊娠期高血壓。一旦確診，應積極配合醫生的治療，必要時終止妊娠。
孕婦頭暈怎麼辦
懷孕後發生頭暈、眼花是孕婦常見的癥狀之一。輕者可頭暈眼花、步履不穩;重者可於突然站立或行走時出現眼前發黑、視物不清甚至暈厥。
1、以平靜的心態面對懷孕
首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
2、多吃清淡的食物，不要刻意進補
在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
3、快速治療方法
頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。
孕婦頭暈注意事項
1、盡量少喝茶。患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯後。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。
2、應當多吃蔬菜、瓜果。貧血患者在服用鐵劑時，或在平時的飲食之中，應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯，它雖然價格低廉，但它所含的維生素C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
（責任編輯：江慧）