孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、紅棗山藥湯
準備少許紅棗、山藥，先將山藥的外皮去除，再將其切成塊狀，放入鍋中熬煮，再將紅棗清洗干凈，放入山藥湯中。最後加入少許紅糖即可。要是不想要放紅糖，也可以放入少許桂圓，桂圓可以增加湯的甜味，桂圓也有滋補的效果。
山藥有健脾胃功效，要是準媽媽在懷孕期間，發現自己的脾胃比較不好，就適合吃點山藥湯。山藥搭配紅棗，紅棗有補血功效，能夠預防準媽媽的貧血問題。
二、蘿卜排骨湯
準備新鮮排骨和白蘿卜，先將排骨切成塊狀，再將白蘿卜外皮去除，切成塊狀。再用開水，將排骨燙一遍，再放入燉鍋中，放入白蘿卜，熬煮一小時，最後加入少許胡椒粉以及鹽巴即可。
孕婦喝點蘿卜排骨湯，白蘿卜有潤肺以及利於腸胃消化的效果。秋季吃點蘿卜，能夠清除準媽媽體內殘留的毒素，蘿卜和排骨搭配，甜味會更為濃。加入少許胡椒粉，胡椒粉也有暖胃的效果。
三、淮山乳鴿湯
準備新鮮淮山、豬肉、乳鴿以及蓮子等。首先將淮山清洗干凈，切成塊狀，乳鴿清洗干凈，去除內臟，將其放入燉鍋中，加入少許姜片和瘦肉，再將淮山和蓮子也放入燉鍋中，加入適量清水，慢火熬煮一小時，再加入少許鹽巴即可。
乳鴿有豐富的蛋白質，對於準媽媽來說，懷孕期間需要補充足夠的蛋白質元素，還要調理腸胃。淮山乳鴿湯有緩解孕婦嘔吐反應的效果，適合準媽媽們食用。
四、紅蘿卜玉米排骨湯
準備新鮮排骨、胡蘿卜、玉米和新鮮調味料。首先，將排骨清洗干凈，玉米切成塊狀，將胡蘿卜去皮，切成段狀，再將三者放入燉鍋中，慢火燉一個小時，再加入少許料酒、姜片和鹽巴。
玉米和胡蘿卜混合煮湯，準媽媽可以攝取多種維生素以及氨基酸，還能夠促進腸道的蠕動。女性在懷孕期間，適當吃點玉米，有利於促進自身代謝。另外，排骨中也含有豐富的鈣元素和蛋白質，對於胎兒的骨骼發育，有很好的幫助。在孕期，多為自己準備胡蘿卜玉米排骨湯吧。
溫馨提醒
準媽媽在選擇湯的時候，也可以根據自己的實際身體狀態，選擇好湯。比如要是準媽媽在這個干燥的季節里，發現自己存在和搜的情況，或者是呼吸道存在問題，就可以適當喝點魚湯，魚湯有消炎效果。
準媽媽想要通過喝湯提高自己的抵抗能力，也可以選擇喝點雞湯，雞湯中有豐富營養，對於調養身體的效果特別好。
準媽媽在為自己煲湯的時候，注意選材和煲湯的方法。一般要注意飲食的清淡型，湯要少油，好湯更養人。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）