孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多人在坐著時喜歡蹺二郎腿，因為覺得這個姿勢最舒服，但其實從健康角度來說，蹺二郎腿是一個很不好的習慣，尤其是孕婦。
孕婦蹺二郎腿對孕媽媽有哪些影響？
1.孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發一系列的健康問題。
2.長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、 下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。
3.蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液循環，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺“二郎腿”時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。
4.目前還沒有研究蹺二郎腿與婦科病發病率的文獻報道。有推測說蹺二郎腿會增加外陰部的溫度，促進細菌繁殖，從而增加患婦科病的風險，孕婦也需要注意。
孕婦蹺二郎腿對胎兒有哪些影響？
孕婦一直蹺著二郎腿的話，大腿會抵著肚子，讓肚子里的寶寶不舒服。而且如果一直保持一個姿勢，寶寶就不能進行自我運動和調節，對胎兒入盆造成影響，嚴重的還會造成胎位不正。
當然，除了蹺二郎腿，還有這些動作，對孕婦和胎兒來說都會傷害健康哦！
1、叉腰
女性懷孕之後，因為腹部重量增加，人就會很自然地用雙手叉腰這個動作來幫助身體緩解不適感。準媽咪們卻不知道，正是這樣的動作導致因平均分配到身體各個部分的重時直接落在了腰部，腰部需要承受更多的壓力，長時間如此，孕期準媽咪們的腰椎就要受損了。
讓身體的重量盡可能地平均分配到腿部等部位，可有效地保護到腰椎。
2、久坐或久站
長時間的坐或站都容易造成孕媽咪腿部靜脈曲張、加重下肢水腫，尤其是到了懷孕後期，影響會更大。所以，每隔一段時間孕媽咪盡量起來走一走，適當的做一些腿部伸展運動。
孕婦站立時最好是選擇比較舒適的開腿站立，不要兩個腳靠得太近，每隔十分鐘左右就要換一下姿式，如腳一前一後站立，以免重心落在一處，這樣就可以分重心。
3、坐過矮的凳子
懷孕之後坐下、蹲、起立等動作都要輕緩，不能操之過急，有些女性往往因為過於急躁而閃了腰。尤其是過矮的凳子，更要小心下坐，不止是會增加腰部的不適感，一不小心還有可能腹中的寶貝受到損傷。
4、做劇烈運動
我們都知道，在孕期做運動對媽咪身體，寶寶發育都有一定的好處。但是，不少媽咪在懷孕後，依舊喜歡懷孕前的劇烈運動，比如跳躍、跑步等。殊不知，這些劇烈運動一不小心就會傷害到胎兒。
5、彎腰
很多媽咪在孕期都會忍不住去做一些家務活，可是卻忽略了孕期彎腰做家務極大可能會拉傷背部肌肉，還會壓迫肚子傷及胎兒。
要知道，孕婦腰部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且這樣也會壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會出現短暫頭暈的現象。
孕期是一個美妙的過程，可不要因為這些小動作而影響到胎兒哦！（參考網站：39健康）
（責任編輯：江慧）