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害怕長妊娠紋，吃少一點肚子就不會長妊娠紋嗎？
妊娠紋與孕期體重有關
妊娠紋收皮膚伸展性的遺傳影響，胎兒大小，胎兒數量等因素的影響，體重增長過快，肯定會增加長妊娠紋的風險，以及妊娠紋程度會更大。
吃少一點肚子就不會長妊娠紋嗎
有的孕媽媽便嚴格控制食量來預防妊娠紋，其實這種方法是不科學的。孕期飲食很有講究，必須要注意營養搭配合理均衡，要做到少吃多餐，既不能暴飲暴食，也不能過度節食。
嚴格控制飲食量，不但會對孕婦不利，而且還會影響到胎寶寶的健康發育。
一般來說從懷孕到分娩，體重增加在12-14千克均屬正常，且有利於產後身材的恢復。
孕期監控體重是很有必要的，不僅僅是預防妊娠紋，預防肚皮花了不好看，體重增長過快對母嬰健康均有不利影響。但是，孕期營養充分非常重要，保證足夠的營養供給母嬰，才能保證母嬰健康。
因為害怕長妊娠紋而過於節食是絕對荒唐的、不合格的孕媽媽。
如何預防妊娠紋
避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。
具體可以從以下幾個方面做起
（1）懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。
（2）體重增長。懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
（3）使用托腹帶。托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
如果是已經有妊娠紋的麻麻怎麼辦呢？我們絕對不能坐視不管，放任它隨意松弛！所以，減輕妊娠紋的方法我們還是很有必要試一試滴~
控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。
有人說藥補不如食補，吃進去的才是最好的，除了上面的小招兒，小編還要推薦三種純天然的食物，幫助新媽媽們緩解妊娠紋，下面就跟著小編來看一看吧！
1、三文魚
經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養品”。大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。
2、獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性。
（責任編輯：江慧）