孕媽咪點點讚-育兒教養平台
導語
懷孕是女性必經歷的一個過程,在此期間，準媽媽們須從日常生活方式和飲食等多方面避免各種不安全因素，安全度過懷孕期。下面我們就跟隨專家的腳步一起來詳細了解一下懷孕期間注意事項有哪些？
懷孕期間應注意事項——飲食注意事項
第一、懷孕早期（一至三個月）飲食注意事項
懷孕早期，許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。
所以在此期間，孕媽媽不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。
第二、懷孕中期（四至六個月）飲食注意事項
到了懷孕中期，早孕反應消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。
要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。
第三、懷孕後期（七到十個月）飲食注意事項
到了懷孕後期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。
孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。